平时要怎么提高孩子的免疫力

如题所述

1、要做到孩子饮食方面营养均衡,注意荤素搭配,不能挑食不能偏食,多吃新鲜的蔬菜,多吃粗粮,要适当的控制脂肪、糖类的摄入。

2、要注意孩子加强运动锻炼身体,提高增体力增强对细菌和病毒的防御能力。

3、要按时接种疫苗,接种疫苗本身对疾病有一定的预防作用。免疫功能低下的孩子建议接种流感疫苗、肺炎疫苗这些常见的易感染疾病的疫苗。同时对于部分孩子一段时期内免疫功能低下反复感染的,可以考虑口服一段时间的调节免疫力的药物,比如脾氨肽、槐杞黄颗粒或者是玉屏风颗粒等。提高宝宝的免疫力,首先要均衡饮食,要让孩子做到不挑食、不偏食。在饮食当中要让孩子多吃富含维生素C的水果,比如橙子、猕猴桃这些维生素C含量高的水果。

其次要让孩子多吃异体蛋白,比如牛羊肉、海产品,这些异体蛋白不仅蛋白质含量高,而且含有丰富的锌,锌本身也有提高孩子免疫力的作用。再次,还要适当增加孩子的体育运动,要让孩子每天保证半小时以上的有氧运动,还要注意要让孩子保证充足的睡眠。最后,要按计划进行疫苗接种,接种疫苗本身也有提高孩子免疫力的作用。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-04-30
一、营养全面的食物
食物中特定的营养物质对支持孩子的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于孩子所处的阶段:母乳期时,母乳是最好的营养食品;辅食阶段,母乳和辅食就是并行的最佳食品;在一岁之后,婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。因此,专家建议年轻妈妈们可以在不同的阶段,通过咨询医生和阅读科学的育儿书籍,了解孩子在什么阶段需要什么样的食物,然后努力为孩子提供这些食物。需要提醒妈妈的是,摄入足够的水分也有助于增强孩子防御免疫力。
二、运动和锻炼
运动和锻炼是增强孩子防御免疫力的良好途径,无论是哪个年龄段的孩子,不论在什么季节,都应该鼓励孩子多参加运动,增强体质。另外,活动身体可以加快孩子体内循环,增强孩子胃口,并有助于他们休息。
科学依据:淋巴拥有很多抗感染细胞,而运动可以促进淋巴在孩子体内的循环。
三、休息和放松
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在孩子疲劳和疾病前后,休息和放松更是起着不容忽视的作用。建议:妈妈应帮助孩子在活动和休息之间找到一个平衡点。确保孩子每天都有一定的休息时间,这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间(比如讲故事时间)。
科学依据:身体的恢复过程是在休息时进行的。相反,持续不断的活动使你的孩子紧张劳累,这会影响到他们的免疫系统。
四、给孩子补充必须的营养素
说到补充营养素,很多妈妈都打心底里知道,自己又何尝不想给孩子补充营养素呢?但是,儿童市场中那么多的保健品、营养品等等,该何从下手,万一选错了怎么办?小编可以给犹豫不决、无从下手的妈妈们一点小小的建议:选择营养素产品首先要看重品牌,因为在如今营养产品林立的市场中,首先质量要过关;其次,配方全面才能给孩子均衡的营养,给孩子更多呵护。
五、每天日光浴
我们都知道过多的日照对孩子的皮肤有害,但适当的自然光照可以保证孩子的免疫系统正常工作。每天带你的孩子到户外接受一些自然光照,这将是一个很好的习惯。尤其是对4-10岁的孩子,多晒太阳个子会长得更快更高。如果在冬天晒太阳,最好不要隔玻璃窗晒,因为紫外线无法穿透玻璃照射到孩子皮肤上,从而达不到防止佝偻病的效果。
科学依据:把皮肤暴露在自然光下有助于刺激孩子身体内的T细胞,它们是孩子体内对抗感染的关键卫士。
六、不要害怕病菌
有时候,轻微病菌的感染,比如:感冒、发烧等疾病,还有另外一项功能助孩子完善防御免疫力,因此,当孩子发烧、感冒后妈妈不必要太紧张,做好护理工作即可。专家建议孩子的免疫系统在他出生最初几个月还不成熟,所以这期间应使他远离感冒人群,但是,当孩子稍微长大些,妈妈不要怕感染病菌而一直避免带孩子到公共场所。
科学依据:当免疫系统遇到威胁,比如感染病毒,就会产生消灭病毒的抗体。尽管你的孩子会有一些生病的症状,但产生抗体的过程会有助于自然防御免疫力的发展。
相似回答