怀孕可以吃甜食吗

Question

如题所述

Answer 1

可以适当的少吃一些甜食，千万不要多吃，因为甜食里面含有的糖分和脂肪特别多，摄取糖分和脂肪过多的话，不仅会使胎儿增长过快，还会导致孕妇的身材越来越胖，而且如果糖分过高的话，可能会出现妊娠期糖尿病。如发生妊娠期糖尿病，不仅影响母体的身体健康，还会影响胎儿的生长发育，如可能会导致流产，胎儿先天畸形，新生儿血糖过低，呼吸窘迫综合征等，甚至发生早产或死胎的危害。所以建议孕妇尽量少吃，不宜过多吃。孕期应该多吃一些新鲜蔬菜和水果，补充体内维生素，多吃一些含蛋白质类高的食物。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

Answer 2

甜的东西有助于人类的心情方面的恢复，有些怀孕期间的女性则会通过吃甜品来让自己有一个比较好的心情。而怀孕期间的女性是可以适当吃一些甜品的，但是需要注意的是，不能够食过多的甜品。一定要控制住数量的食用，因为甜品是高糖高能量的一种食物，如果吃太多的话会加重女性妊娠期糖尿病的症状，同时还可能会出现腹中的胎儿是巨大儿的这种情况，那么在生产的时候是会对女性身体产生非常大的危害的。”