具体来说，家长可以从以下几个方面预防青少年网络成瘾：
1、父母要以身做则。现在有很多父母，一下班就是手机，聚会、出去玩，都在玩手机，你总是在孩子旁边玩手机，所以孩子肯定会好奇你在玩什么，那孩子肯定会学着你的样子，这里划一划，那里按按，渐渐被电子产品吸引，因为父母在使用，孩子要玩的意愿也就更加强烈。因此，下班回家之后，请将手机放一边，好好的陪陪孩子，家人、父母，这是预防孩子网络成瘾最理想的途径。
2、规定时间，限制孩子使用数码产品的时间。不能让孩子在非周末的时间使用数码产品，并且在周末的时候能玩手机的时间也是有时间规定的。在孩子玩游戏的时候，可以制定时间，比如每次玩半个小时，每次玩一个小时等等，当到了时间之后就要立即停止。如果超过时间了，下次就不能玩了，按照规矩来，时间长了，孩子慢慢的也就会尊守规矩。
3、孩子良好行为习惯的养成，是需要家长进行引导和教育的。为了防止孩子沉迷手机，家长可以培养孩子的兴趣爱好，充实他们的日常生活体验。
4、丰富孩子的业余生活，转移注意力。年龄小的孩子，可以买些拼装益智类玩具，看绘本；年龄稍大的孩子，可以教孩子下跳棋、围棋，陪孩子阅读感兴趣的书籍。总之，要帮助孩子找到其它的替代活动，要么是他过去喜欢的，要么再找一些新的，更有趣的活动来替代，假设参加学校的文学社、书法小组或者带孩子户外运动旅游等等。总之，日常生活中快乐的事越多，孩子就越不会怀念因特网上的嘈杂声，也不会轻易屈服于重操旧业的欲望。
虽然网瘾对青少年危害大，但是在当今社会，不要说小孩玩手机上瘾，普遍的大人也沦为低头族。事实上，要预防孩子网络成瘾，首先必须大人身体力行放下手机，最好找一件能激发共同兴趣的爱好的事情，时间久了自然水到渠成。当然，手机是现在互联互通的工具，完全不让孩子碰也不现实，合理规范孩子使用手机是关键。