1、夏天水果首选-西瓜
可能大部份的人都知道,西瓜是夏天应节气的水果。西瓜是一种解暑生津的水果,在炎热的夏天里,吃一块冰冻的西瓜,立刻会让你有一种整个人透心凉,心飞扬的感觉。由于西瓜水份多,所以它还具有利尿消肿的功效,可以把人体内的有害毒素排出来,起到排热毒解疲劳的效果。西瓜在夏天里是我们首选的水果,小伙伴们,夏天记得适量吃点西瓜解暑哦。
2、夏天水果之选-杨梅
古语有云:望梅止渴,意思是还没有吃上杨梅,就已经止住口渴了。可见杨梅是生津止渴、健脾开胃的上等水果。在炎热的夏季里,吃上杨梅可以让你消暑解腻,气舒神爽呀。所以杨梅也是夏天必选水果,喜欢吃杨梅的伙伴可以适量吃点哦。
3、夏天水果之选-芒果
芒果也是一种大家熟悉的水果,也是夏季的应节水果。芒果有益胃止呕及解渴利尿的功效,可见夏天吃芒果也是一种不错的选择。但是有些人吃了皮肤会过敏,如果对芒果有过敏者请慎吃。芒果虽好,但过敏者还是要禁口。
4、夏天水果之选-柠檬
柠檬想到就酸,比杨梅还酸,但是它的营养价值却非常的高。不仅有护肤、抗衰老、美白肌肤的功效,在夏天里吃柠檬可以解渴消暑。特别很多冷饮店会把柠檬榨汁冲制柠檬茶,受到很多人的青睐。可见夏天,柠檬也是一种值得选择的水果。
5、夏天水果之选-雪梨
大家都知道雪梨是止咳化痰的水果,其实雪梨的功效还不止于这些,它是寒性水果。对清热解毒非常有效。在这么热的天里,可以给人体降火润肺清燥,非常有益。如果我们在夏天里,感觉声音沙哑的时候,我们可以用雪梨煲水喝,会很有效果。
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6、夏天之水果-猕猴桃
猕猴桃的维生素C很高,比一般水果都高。不仅营养丰富,而且还有解热及止渴等功效。在夏天里适量吃一些猕猴桃,对人体还是很有好处的。
夏天的水果有很多。西瓜甘甜多汁,清爽解渴,堪称“瓜中之王”,是盛夏佳果。
西瓜除不含脂肪和胆固醇外,几乎含有人体所需的各种营养成分,是一种富有营养、最纯净、食用最安全的食品。
〔营养及功效〕
西瓜含水量极大,占91%-93%,是一种消夏解渴的佳品,是大众化的夏令多汁瓜果。并含有蛋白质、葡萄糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等多种人体所需的营养成分。
在治疗肾炎和降低血压方面,西瓜是果蔬之中的好医生,它所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,所含蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养。它还含有降低血压的物质。西瓜对心脑血管亦具有保护作用。
吃西瓜后尿量会明显增加,这能减少胆色素的含量,并可使大便通畅,对治疗黄疸有一定作用。
新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性,减少皱纹,增加光泽。
西瓜可清热解暑,除烦止渴。西瓜中含有大量的水分,在急性热病发作、发烧、口渴汗多、烦躁时,吃上一块又甜又沙、充满水分的西瓜,症状会马上改善。
〔饮食宜与忌〕
尤其适用于肾炎患者、发热的人和美容爱好者。但心力衰竭者、肾炎患者、水肿严重的病人不宜多吃。西瓜含糖量高,糖尿病人要慎食。
口腔溃疡和感冒初期患者不宜多吃西瓜。夏至之前和立秋之后,体弱者不宜食用。
脾胃虚寒、消化不良及有胃肠道疾病的人,应少吃或不吃西瓜。
西瓜也不宜一次吃得太多,否则会使大量水分进入胃中,冲淡胃液,造成消化不良,使胃肠道抵抗力下降。