超重肥胖患者减重的目标

Question

如题所述

Answer 1

1. 减重目标设定：患者应在3至6个月内实现体重的5至10百分比下降。
2. 减重意义：达成此目标能够显著改善血压、血糖和血脂等代谢指标，同时降低患心血管疾病和糖尿病等慢性疾病的风险。
3. 减重措施：超重和肥胖患者应采纳全面的方法，涵盖合理饮食、适量运动和行为改变等策略，以达成减重目标。
4. 合理饮食：应控制总能量摄入，减少脂肪和糖分摄入，同时增加膳食纤维的摄入量。
5. 适量运动：应根据个人具体情况选择适宜的运动形式，如步行、慢跑、游泳或瑜伽等。