西红柿最佳营养吃法

如题所述

芝士焗番茄(需烤箱)

主料:西红柿(150克左右)、鲜香菇

辅料:蒜、盐、黑胡椒碎、无味植物油、马苏里拉芝士

制作步骤:

1、香菇洗净切岁碎末,蒜去皮切碎末,西红柿洗净去掉底部,切下顶部。

2、锅中放少许的植物油,油热后放入蒜末炒出香味,放入香菇碎炒至软榻。

3、放入适量的盐、黑胡椒碎炒匀,关火待用。

4、西红柿摆放在烤盘上,用刷子在西红柿四周刷上薄薄的一层油。

5、在西红柿切面上撒上少许的盐、黑胡椒碎。

6、用汤匙舀上炒好的香菇碎,放上适量的马苏里拉奶酪。

7、烤盘放入已预热185度的烤箱中,烤箱以上下管加热方式预热,上下管温度均为185度,放入烤盘烘烤12分钟,烤架放入倒数第二层,凸面朝上。

8、时间到,取出烤盘,西红柿装盘,撒少许的干葱即可。

西红柿炖牛腩

主料:牛腩、西红柿

辅料:土豆、洋葱、大料、桂皮

制作步骤:

1、牛腩切成小小的块,用热水焯一遍,并用热水冲洗干净。

2、西红柿、土豆、洋葱切成小丁,葱、姜、大料、桂皮备用,另外准备一份切成大块的西红柿、土豆丁。

3、锅内加油烧热,放入洋葱炒香,放入西红柿和土豆丁。

4、待西红柿炒碎以后放入牛腩,加入番茄酱炒匀,之后加入热水,转入汤锅,烧开,改小火,放入大葱、姜、大料、桂皮。

5、小火慢炖60分钟左右,加入剩下的西红柿、土豆丁。最后加盐调味出锅。

番茄炒豆腐

主料:西红柿、豆腐、猪肉

辅料:五香粉、葱、姜

制作步骤:

1、豆腐切成小块,猪肉切成小粒,西红柿洗净切成小粒。

2、热锅下油,放入葱姜炝锅。

3、加入肉粒,翻炒至猪肉变色。

4、放入豆腐块,加入西红柿和葱姜末、盐、五香粉。

5、翻炒至豆腐表面开始变金黄色且西红柿出汤后再烧3分钟关火盛盘。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2021-02-07

西红柿鸡蛋杯配料:

西红柿 3个、鸡蛋 3个、细香葱 少许、黑胡椒粉 适量

烹饪步骤:

1.准备好食材,洗净备用。

2.西红柿切去顶部,留着摆盘用。不要扔了哈。

3.把西红柿内部的果肉及果籽挖空

4.用锡纸包住。

5.打入鸡蛋,这里选用农家蛋,个头小,一个蛋打入一个番茄刚好。

6.放入提前预热好的烤箱,中层,上下火180°,20分钟。

7.取出撒上葱花黑胡椒即可

第2个回答  2021-02-25

西红柿常吃好处多,吃法营养不流失,香软滑嫩!

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