现在越来越多的人在睡觉时依赖耳塞,他们无法在一个有声音的环境下入睡,也许一开始只是不习惯太过嘈杂的声音,久而久之就成为了对一点的声音都无法容忍和接受。其实在戴耳塞前还是应该稍微训练一下自己适应不同环境中的声音,声音有大有小,让人心烦意乱的声音其实也不是经常存在的,让心理和生理上都接受耳中听到的普通声音,让心情平复一些,我们不是生活在真空中,有声音或一些杂音存在是很正常的。
长期戴耳塞会带来心理的障碍和恐惧情节,会让耳孔变大。市场上的耳塞有着各种不同的材质和造型,但万变不离其中的是,都会在渐渐推入耳道后膨胀,然后起到隔音的效果。但其实对于低鸣声和震动声是无法隔绝的,不是所有的声音都可以通过耳塞来隔绝。不能总寄希望给自己睡在真空静音的环境下,要让自己习惯接受一些杂音,要不然的话,心理上首先会排斥和抗拒,让入睡变得困难,情绪变得暴躁易怒,影响内分泌系统。
戴耳塞时间长容易引起发炎等情况,要即使更换和清洗。耳塞需要推入耳道去隔绝声音,长期使用对材质要求比较高,而如果不能经常更换和清洗的话,容易引起耳朵内部的细菌感染,耳朵发炎话,就暂时不能戴耳塞了,还是需要在心理上克服这种长期的依赖,总是佩戴耳塞害处还是大于益处的。
经常多进行有氧运动和开心社交,让自己的注意力分散一些,培养更多的兴趣爱好,尽量放松和治愈自己紧张的心态,让自己慢慢摆脱睡觉时对耳塞的依赖,会发现这不是一件困难的事情。