人一天睡几个小时最好

Question

如题所述

Answer 1

7~8个小时最好
注意,要符合人体睡眠周期,睡眠时间(小时)一定要是1.5的倍数,是不是有时睡了9,10个小时还觉得困?因为你睡眠时间不符合人体睡眠周期.是不是有时睡了4,5个小时就清醒了?那就是因为你睡眠时间符合人体睡眠周期.
欢迎补充

Answer 2

Answer 3

成人的话6--8个小时就够了，如果晚上没睡够可以用午休来补充；青少年的话10个小时左右；小孩子是12--16个小时不等。

Answer 4

Answer 5

我认为睡眠是因人而宜的。可能大部分人会睡7、8个小时，这只是一个大众说法而已。实际不同的工作、年龄、环境对人的睡眠影响是很大的。所以要顺其自然，不要苛求到底要睡多少小时。