第2个回答 2019-01-01
建议以健康为前提,搭配合理的饮食循序渐进。。。
和你分享一下我一日三餐的主要内容:
早餐:两片全麦面包(或两个奶黄包)
+
一袋豆浆
中餐:正常用餐即可
(杜绝油腻菜系,蛋类是不错的选择)
晚餐:牛奶+苹果
(来两勺芝麻杏仁核桃粉也不错)
另外每天喝满8杯水,早上起床后就喝满3杯,足以促进大肠蠕动,产生便意,帮助排出宿便。
保持平常心坚持不懈,没多久你就会发现自己越吃越瘦了呢^_^
切不可将鸡蛋和豆浆一同食用哦,此外睡前不宜多喝水,不然第二天眼睛会肿哒~~~
总之,不管是运动还是节食,说白了都是在磨练毅力,方法是次要的,条条大路通罗马的嘛,关键在于有恒心,世上无难事,只怕有心人的挖。加油哦^_^