自己面对外人太不爱出声，感觉受委屈，怎么改呢？

Question

我是个不太爱说活的人，有一次我从我们初中饭堂吃完饭出去，有个人好像被做他旁边的人惹生气，用勺子用力铲了下碗里的饭，飞出几颗饭粒甩到我了，脸上眼镜上都有。那个人都没看到我。我一言不发自己拍掉就走了。现在一想觉得自己这样太窝囊了，连一句话都没讲。自己这样的性格怎么改呢？

Answer 1

如果只是缺乏表达自己的想法的能力，学习就好。你可以找一些人品好，表达能力也不错的同学做朋友（现实和网上都可以），学习他们如何表达内心情感和想法。

但我感觉你不爱出声的原因除了不知道怎么表达自己的想法，同时也有不确定自己的想法有没有道理，担心对方听后的反应。所以你的成长环境是否有比较强势，说话做事比较自我，别人又不能说的人存在或是另一个极端，凡事都小心谨慎，多一事不如少一事的人？如果有，你不表达其实是不知道原则和分寸在哪。

因为从这个例子看，你完全有理由表达你的心情，比如“都甩到我脸上了”，无论是在心里对自己说还是说出口都只是对无妄之灾的自然反应，目的不是怪罪对方或让对方道歉，因为对方也是无意的，只是表达情绪而已；当然，如果心胸比较宽大，觉得这件事不是故意不尊重你，也不是需要理论的是非问题，也可以选择不说话，但你觉得窝囊，显然你内心对这件事是介意的。

你的性格可能是偏内向，稍有自卑，同时内心感受丰富，这样的性格没问题，只是容易造成内心冲突。一方面你可以通过发挥你的优势减少自卑心理，另一个方面你需要慢慢了解让自己产生负面情绪（生气，委屈）的事情背后你到底在乎的是什么，然后寻找适当的方式表达你的诉求。

Answer 2

只能改变自己的心态，只能改变自己的心态，然后其他的不需要改变什么

Answer 3

这是你的性格所致。你完全可尝试一下，下次碰到这样莫名的事，你可以站起来大声的说一声，这在干什么呀？我惹到你们了吗？你并没有所指，但是也会给肇事者一种威慑。。

Answer 4

这是你的性格所致。你完全可尝试一下，下次碰到这样莫名的事，你可以站起来大声的说一声，这在干什么呀？我惹到你们了吗？你并没有所指，但是也会给肇事者一种威慑。。

Answer 5

读书多，交往一些朋友。多出去旅游，这样你的阅历多了。你的感觉是不一样的，就不会再像以前那样不爱出声了。会发现人与人交往沟通的重要性。那人与别人沟通好了之后，就不会再感觉受委屈