豆制品营养丰富。我们来看看豆制品的好处。
一,豆制品富含钙和一定量的维生素d,在骨骼中,钙以无机盐的形式分布,是人体骨骼的主要成分。缺钙会导致骨质疏松,所以多吃豆制品可以预防骨质疏松。
二,豆制品中含有丰富的赖氨酸、不饱和酸、直链淀粉以及多种维生素和矿物质,可以提高身体的免疫力。
三,豆制品为肠道提供充足的营养,增强肠道蠕动,预防便秘、肛裂、痔疮、肠癌等疾病。
四,大豆制品中含有的大豆甾醇和不饱和脂肪酸具有很好的去脂效果,其热量很低,可以减肥。心脑血管疾病的危险因素是高脂饮食中的肥胖、高血脂和高血压,因此对肥胖中老年人预防心脑血管疾病有很好的效果。
五,豆制品脂肪含量极低,碳水化合物只能吸收一半。肥胖者吃了之后,不仅觉得饱了,而且热量比其他食物低,有利于减肥。
六,豆制品富含脑、肝必需的雌激素、维生素E和磷脂,对延缓衰老、改善女性后期更年期症状有明显效果。
七,食用豆制品对疾病治疗也有一定疗效。豆制品是高品质的蛋白质,赖氨酸多,蛋氨酸少,是唯一可以替代动物蛋白的植物性食品。
豆制品虽然营养丰富,但不能多吃。看看谁不适合多吃。
首先,老年人肾脏排泄废物的能力下降。但大豆制品以蛋白质为主,代谢产物中含氮废物较多。一旦人体内含氮废物增多,就会增加肾脏的负担,导致肾功能进一步下降,对老年人的健康非常不利。
第二,在通气患者中,痛风是由嘌呤代谢紊乱引起的疾病。豆制品中含有较多的嘌呤,会使体内嘌呤含量急剧增加,对身体产生不良影响。
第三,与动物蛋白相比,大豆制品在肾病患者体内含有更多的非必需氨基酸。因此,肾病患者应尽量少吃或禁食。