为啥每次骑车之后腰部的肌肉都会酸酸胀胀的，好难受啊！

Question

为啥每次骑车之后腰部的肌肉都会酸酸胀胀的，好难受啊！

Answer 1

虽然骑行是一种非常好的运动方式，但很多人骑行之后会出现腰疼的问题。
正确的骑行姿势不是把背挺得很直，而是应该微微的拱成一个弧形，微微的弯曲。这样后背与脊椎才有足够的调整空间去分散从坐垫下方传来的撞击力。每次一点小小的撞击力，也许你感觉力道很小不太注意，但长时间积累下来的话，会对脊椎造成伤害。
还有坐垫角度的问题，坐垫的角度大致上要保持水平，由于目前市面上的坐垫店面大多是弧面，用目视可能不太准确，所以可以先拿一把长尺放在坐垫上，其他的是平直类物品也可代替，再用眼睛目测是否水平，这样就容易多了。
还有一个是在加速或者上坡的时候，不要太用力的蹬车，要不然身体突然猛然的用力，会比较容易出现扭伤和挫伤，这对于腰来讲比较不好。（源自：国家体育总局体育科学研究所）

Answer 2

长期着凉等不利因素，会导致发生腰部肌肉组织出现劳损。影响肌肉内正常气血运行，出现了乳酸堆积，会导致腰部的酸痛感，而且会伴有肿胀，影响腰部活动。
如果腰部有局部的筋膜炎、滑囊炎等无菌性炎症，也会导致腰部的酸痛症状。本回答被网友采纳

Answer 3

如果运动姿势不对，或者自行车坐垫不够适合你的话，腰部肌肉在高强度的锻炼之后很有可能会酸胀疼痛。一个好的自行车坐垫帮你缓解这个问题，我之前因为一直骑长途，后来换了维乐的1776之后，因为减震效果大大的提升，所以舒服了很多

Answer 4

这是肌肉疲劳的症状，可能是腰脊劳损。造成气血不足，身体反应出的症状。为中医认为的肾精亏虚。