第1个回答 2011-07-28
您体型如何 要是比较丰满的话 就先调理作息规律 注意饮食以清淡为主(盐也是引起高血压的一方面,少吃不是不吃!因为每天要是运动的话会损失一定的盐分,要是不补充也是不行的!)
注意锻炼 刚开始不要进行过于长时间激烈的运动,运动后要记得自己按摩一下肌肉,防止第二天肌肉酸痛。运动要循序渐进,慢慢地增加运动量 这样才能即达到了健身,又无损健康。
还有一点就是工作压力、生活压力要适当的释放,这里讲的释放并不是向家人朋友释放压力,这样只会适得其反,最好找个地方发泄一下情绪~!当然要遵纪守法 咱都是文明人不干缺德事 哈哈 。 要是不放心的话就去医院查一下,就当是健康检查这也是对自己的身体负责任嘛~,
以上均为个人意见 望采纳 谢谢!~