如何区分抑郁症和抑郁情绪?
1、抑郁症。
莫名的情绪低落,持续时间较长,每天大多数时间都处于抑郁状态,且持续两周以上。会出现兴趣减退、自我负性评价等情况;一般没法自我调节,需要规范系统治疗。
2、抑郁情绪。
抑郁情绪的引发是由具体的某件事导致的,比如今天考试没考好,或者和男朋友吵架了等;持续时间较短,一般可通过吃大餐买东西等自己喜爱的方式缓解。
抑郁症主要症状:
1、心境低落。
显著而持久的心境低落,抑郁悲观,无愉快感。自我评价低,常产生无用感、无望感、无助感和无价值感。部分病例的抑郁心境具有晨重勺轻的节律特点。
2、意志活动减退。
行动缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常整日独坐或卧床,不愿参加平常喜欢的活动,常闭门独居、疏远亲反、回避社交。严重时可出现抑郁性木僵。
3、思维缓慢。
思维联想速度缓慢,反应迟钝,主动言语减少,语速明显减慢声音低沉,思考问题困难,工作和学习能
4、自杀观念和行为。
严重抑郁症的患者常伴有消极自杀的观念或行为,消极悲观的思想及自责自罪,可萌发绝望的念头,并会促进计划自杀,发展成自杀行为。
5、躯体症状。
睡眠障碍、食欲减退、体重下降、便秘、性欲减退、阳萎、闭经、身体各部位的疼痛、乏力等。
心情低落、食欲不振、睡眠不好,并不能确定是抑郁症,抑郁症的坏情绪是莫名奇妙的,是长期性的,是没法自我调节的,更不是做做喜欢的事情,买买喜欢的东西就能好转的。它更像是身体里住着的黑狗,和你形影不离,抑制着你所有良好情绪的发生,它是一场大脑的感冒,更是一次人生艰难的修行。但苦难过后,你会重获新生,更加强大。