植物神经紊乱的症状包括心慌、焦虑、失眠、入睡困难等。建议您采取以下措施：
1.保持良好的生活规律。注意控制饮食，尽量避免熬夜；
2. 独立的自我管理。可以通过进行深呼吸、冥想等放松训练来改善心理状态，缓解焦虑，增强应对能力；
3. 恰当的运动。适度的运动可以促进身体健康，增强身体的免疫力；
4. 心理咨询。如果以上措施无法改善症状，可以考虑寻求专业心理咨询师或医生的帮助，共同解决问题。同时，避免自行服药，以免带来其他不良后果。
最后，需要指出的是，植物神经紊乱的症状可能会造成极大的心理压力，但这是可以治疗的，只要认真对待并采取相应的措施，就可以走出困境。
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