我认为有以下三个方法。
一、平静的接受。
这年头，低素质的人很多，我们早已经司空见惯，因此面对这位HR的辱骂，我们能做的就是平静的接受它，因为我们面对的是一个虚拟的交流环境，你也不知道对方的容貌以及性格特征，而且在招聘网站上交流，很多人会因为是虚拟环境聊天而有恃无恐，因此面对别人辱骂你的情况，因为对方也不是直接面对面辱骂你。辱骂的效果没有那么强烈。所以如果我们不想自己受到的伤害和打击大的话，我们唯一能做的就是平静的接受它，就当这件事没发生话，把它从自己的记忆中抹去，快乐而且乐观的面对生活，这才是最好的处理事物的方式。
二、找官方渠道进行合理诉求。
如果你是那种义愤填膺的人，面对这种人这种行为不能忍受的话，我认为你应该进行合理维权，找官方渠道进行合理维权，即向平台投诉或者找警方处理，一定要让对方明白网络不是是非之地，它也是一片净土，容不得辱骂。而且你也是一个独立的人格，容不得别人对你人格和尊严进行无理的践踏，你可以通过向平台投诉以及报警的方式让对方付出应有的代价，而且让对方心生忌惮，并且最终向你道歉，这才是合理维护自身权益的另一种合理方式。
三、找媒体曝光
对于这种HR，既然对方不尊重你，你也可以选择不尊重他，你可以把他骂你的证据截图下来，并且发到社交平台上，同时找媒体曝光这种行为，让他上热搜。这样他就会面临舆论的压力，从而付出应有的代价。也会选择向你道歉或者屈服，从而你能够获得自己应得到的一声道歉。
首先，要确定自己是否真的受到了就业歧视。就业歧视是指以种族、性别、宗教、年龄、身体状况等方式对求职者进行不公正的区别对待。如果您感觉自己符合了这些类别，并且因此被拒绝了岗位，那么有可能您受到了就业歧视。
如果确定受到了就业歧视，那么及时保留证据是非常重要的。可以保存面试的录音、面试评估表、职位招聘广告、笔试、技能测试成绩单以及邮件等，以备不时之需。
接下来，可以向就业歧视的相关机构投诉。比如人力资源和社会保障局、劳动局、妇女儿童工作委员会、侵权行为调解员等，这些都是可以寻求帮助的机构。
同时，也可以向律师求助，寻求法律支持。
除此之外，还可以发起网上舆论，报道就业歧视的不公行为。这样能够引起社会的关注，让更多人了解到这个问题。
总之，受到就业歧视是一件非常令人沮丧的事情，但是要时刻记住自己有权利争取自己的权益。如果您有遭遇就业歧视的困扰，可以上述途径进行投诉维权。
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