节食减肥的坏处有什么？

Question

如题所述

Answer 1

正在吞食节食减肥的恶果....暴饮暴食。节食一个月体重由118到98暴饮暴食两个礼拜回到110。完完全全变成了易胖体质，而且我觉得情绪也开始暴躁变得易怒，有时候吃完东西会想催吐，每次食物吃到喉咙口到反胃才停止，真的变得越来越不喜欢自己。所以减肥千万不要节食！千万不要节食！千万不要节食！处。

Answer 2

节食不但不能真正减肥，还会导致脂肪增加的风险。节食会让身体处于“自我保护”状态，消耗更少、储存更多。一方面，身体会自动调整，降低消耗以维持其正常运作，避免能量消耗殆尽的情况；另一方面，在饥饿状态下饮食，身体会自发为下一次饥饿的时候储备能量，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。建议正常饮食，配合有规律适量的运动，才能达到健康减肥目的。只依靠节食减肥是行不通的。

Answer 3

节食减肥只适合短时间急需减一点肥的，比如要拍婚纱照啊要参加什么活动之类的，因为节食减肥大概两三天吧就可以减掉5-6斤了（而且还不是完全节食，可以吃水果玉米之类的代餐，但前提是一点油腻的东西都不能碰），不过这三天减下去的体重，按照你正常饮食习惯吃三天又会一点都不差得回来滴，主要对胃还不好。所以我觉得节食减肥真没有必要，最好的减肥方式是运动加健康饮食哟宝宝们。

Answer 4

用节食的方法去减肥是最愚蠢的办法，人体有一个器官叫做胆，能生成胆汁的器官！人体的食物，在进入肠道内，胆汁也会跟随进入到肠道内，胆汁的作用就是帮助消化和吸收，如果长期节食，肠道内没有食物的流通，就不能够把胆汁代谢，胆汁在胆囊里继续浓缩，会形成栓子，经过长时间就回形成胆囊炎，胆结石！

Answer 5

反弹反弹反弹，重要的事说三遍，节食一周，早上喝粥，中午吃两片吐司加一点水果，晚上不吃，一周瘦了接近八斤，下午和室友出去逛街没忍住吃了零食（鸡排饮料之类的）晚上回来称称胖了接近六斤，当时心都碎了，这真的是血的教训啊，减肥还是要靠运动。