胃酸反流是很多人都会遇到的健康问题，原因有很多，比如肥胖，吸烟，不正确的运动，不健康的饮食以及胃中的其他异常等因素引起的。虽然有几种诱因可引起胃酸反流，但饮食习惯绝对是非常重要的因素。下面将给大家介绍下胃酸反流的饮食注意事项：
胃酸反流吃什么胃酸反流乃非常普遍的肠胃病，饮食调理可以防治，即使饮食习惯做出很小变化，也可以确保胃部不产生过量的酸引起反胃。可以减少日常脂肪摄入量达到这一目的。因此应避免吃加工食品，选择低脂肪食物。每日少吃多餐，可以让胃酸处于等待处理消化食物状态，慢慢吃可以给胃酸充足的时间消化。这有助于降低胃酸反流的风险。那么胃酸倒流吃什么呢？在此推荐四种防治胃酸反流的食物。
1、水：多喝水对人体大部分器官都至关重要。这同时也是治疗胃酸倒流最好的自然方法，因为它可以更好的帮助消化，加快新陈代谢。同时运动也能够加快这两样东西，并减少胃酸引起的不适。
2、生姜：已证明这种植物可以缓解反胃症状。它抗炎和抗反胃功效相结合的能力可以加速消化过程，通过增加另一层胃粘液，防止胃酸移动到不该去的地方。
3、洋甘菊：它以治疗胃灼热和反酸能力而着名，可以让这两种症状引起的疼痛平静下来。除了能够更好的帮助消化外，洋甘菊还可以影响胃酸产生的数量，降低胃酸倒流风险。
4、口香糖：在吃饭之后，嚼一嚼口香糖，可以有效预防胃酸倒流。研究表明，口香糖能够通过促进唾液的产生来减少胃灼热的相关症状，而且它是碱性的，可以帮助中和胃酸。更多的唾液也意味着更多的吞咽次数，可以刺激肌肉收缩，因此，多嚼一嚼口香糖更有利于消化。
1、酒精：饮酒有可能会导致胃部疾病，如胃食管反流病，酒精还会影响胃和食道的正常功能，并对这些器官中的粘膜造成损害，戒酒或少喝酒对于保持消化系统器官健康非常重要。
2、咖啡:另一种对酸反流不太友好的饮料是含有咖啡因的咖啡。咖啡增加胃中的酸度并降低食道下括约肌的压力，这使酸很容易向上流动，导致胃灼热和酸反流增加，茶也会起到一样的效果。
3、柑橘类水果:橙子，柠檬和葡萄柚等水果的酸性含量很高，会刺激消化道，使酸反流恶化，特别是空腹食用的时候。虽然胃可以处理由这些水果产生的酸量，但食道可能无法承受。在这种情况下，苹果和香蕉等水果是更好的选择。
4、巧克力：巧克力中的可可碱会引起食道括约肌的细胞放松，让胃酸反流的症状会越来越严重。
如果胃酸反流问题持续存在，或者反流的症状在一段时间内没有消退，最好咨询医生并就如何控制病情寻求建议。
面包，燕麦片：这些食物有助于为心血管病人和胃食管反流过量的酸。早上食用燕麦的习惯有助于为身体提供充足的能量，天然纤维，对减肥有一定的帮助。
酸奶：酸奶含有消化酶和有益细菌，有助于消化和帮助助于改善胃食管反流病。你应该每天食用酸奶和水果来增加味道。
瘦肉：如猪里脊肉，鹅肉，鸡肉含有较少的脂肪，有助于中和酸，减少胃反流症状。
姜黄和蜂蜜：这是日常膳食中两种常用的调味食品。具有减少粘膜损伤的作用，姜黄和蜂蜜还支持胃食管反流患者的有效治疗。
生姜：这是日常膳食中不可或缺的调料，有助于治疗胃食管反流。生姜是一种天然的抗炎药，用于治疗胃肠疾病，减轻症状，对抗食道炎和限制胃溃疡。
豆类：红豆，豌豆，青豆等，由于纤维含量高，健康的氨基酸含量高，是胃食管反流患者的好食品之
