目前的检测机制比较弱，主要是基于三点，
你自己手动设置的睡眠时间段；
在1的基础上，如果你的心率比较稳定的处于一个较低值，则认为你在睡觉；
在1和2的基础上，根据动作传感器，判断你的动作幅度，如果幅度很小或者没有，则认为你在深度睡眠，如果有小幅度的动作，可以认为你浅度睡眠；
这几个实际上都不是直接检测你的睡眠，而是通过“符合睡眠的表象”来间接推断，真正能判断的需要检测人脑的活动，也是因为这一点，手表和手环的检测实际并不准，我自己看到的是，我坐在电脑前打游戏的时候，手表会认为我在睡觉。
另外，还有一个问题，就是智能手表本身，因为目前的苹果表和安卓表，不具备开启心率检测还能续航超过两天的能力，基本上回家就要充电，也就是说，实际上睡觉的时候，你并不可能佩戴这类智能表睡觉，其他诸如手环，非安卓非苹果的运动表倒是可以。