节食多久能减

Question

如题所述

Answer 1

节食其实是一个不健康的减肥方法，节食会在近一个月内出现效果，但是，一旦放弃，就会出现反弹，并且，节食，各项热量营养的摄取量就会变少，由于人体有一个记忆功能，当你出现节食后，由于所需要的热量不够一天的消耗，那么，这时候身体就会出现储存热量的情况出现，以备下次的热量消耗，那么在你节食期间，一旦有一天未节食，那么，身体就会疯狂的吸收你所摄取的热量储存在你的身体内，不消耗，时间一长，反而会越来越胖

Answer 2

饥饿疗法真的有效吗？

Answer 3

Answer 4

半个月就会有作用的，但是要坚持，保持良好的饮食及作息习惯，不要暴饮暴食，尽量多餐少吃。做到早饭吃少，午饭吃好，晚饭不吃或少吃。还有睡觉前一小时内不能吃东西，晚饭后最好散散步，做做运动。适量的运动再加上规律的饮食是减肥的最好方法。

Answer 5

亲身经历，千万别节食追问

为什么

追答

身体损伤，基础代谢降低，不仅体质差，而且多吃一点就会反弹