养生之道[ yǎng shēng zhī dào ]的意思是指修养身心，以期保健延年的方法。出自《庄子·养生主》:“吾闻庖丁之言，得养生焉。”唐·成玄英疏:“遂悟养生之道也。”
谈起养生，可谓众说纷纭！有人说好的心情，有人说坚持锻炼，有人说服食药饵，有人说跟着百岁老人，有人说看电视听专家的……
养生之理尽在《黄帝内经上古天真论》之“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，这是什么意思呢？
“法于阴阳、和于术数”，可简单地称其为顺从自然、效法自然，也就是常说的“道法自然”。虽然我们不可能回到刀耕火种、茹毛饮血的年代，但是可以尽量了解自然规律、顺从自然规律，如不吃、少吃反季节食物，尽量昼作夜卧……
“食饮有节”，就是饮食要规律、要节制。现代人生活条件好了，不愁吃饭的问题，可是往往容易多吃，山珍海味、玉馔珍馐，有多少吃多少；不过，“饮食自倍，肠胃乃伤”，作为现代人，我们应该学会控制自己的饮食，做到“君子为腹不为目”，八成饱就行了，再吃就有害了！
“起居有常”，是生活起居有规律。虽然我们不能做到“日出而作、日落而息”，但是可以制定一个合理的起居计划，并且坚持下去，最后肯定会获益的。还有一点需要强调，最好在晚上11点之前睡觉，以养肝胆之气。
“不妄作劳”，简单地说就是凡事不可过度，过则为劳，《黄帝内经》有“久视伤血、久卧伤气、久立伤骨、久行伤筋、久坐伤肉”之说。
就以电脑为例：长期注视电脑屏幕，“久视伤血”，现在很多职业女性月经量偏少，不知是否和这儿有一定的关系；“久行伤筋”，很多长期敲打键盘的人，手指往往不舒服、僵硬；长期坐在电脑前，“久立伤骨”，很多人颈椎、腰椎或多或少有一定的问题。不过，这里不是不让使用电脑，而是建议不要长期呆在电脑前。
再者，良好的心态，是养生中一个重要的环节，正如《丹溪心法》中说“气血冲和，百病不生，一有怫郁，诸病生焉。故人身诸病，多生于郁”，尤其是现代社会，适时调整心态，保持豁达从容，显得尤为必要、迫切。
总之，养生之道，如“治大国若烹小鲜”也，不可操之过急，需从小处着手；不可着眼于某一种方法、技艺，需借天地之灵气、育康寿之自我！