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上班族的最科学的正常起床和睡眠时间为多少时间?
刚大学毕业,请问下根据目前最科学的数据上班人群最科学的起床和睡眠时间为多少时候?
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推荐答案 2009-01-04
一般睡觉时间:
1. 正常人睡眠时间8--10小时.
2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉
4. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉
5. 至于爱美的人,应该在凌晨2:00之前睡,(在午夜12:00之前睡觉最好)因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢.
还有:晚上12:00一定要去睡觉,每个人的体内都有生理时钟,在不同时间担负着不同的生理作息使命,可别轻易忽视了哦!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2009-01-03
早上7点起床 晚上10点睡觉哦
第2个回答 2009-01-07
只要睡满8小时,及可起床!
第3个回答 2009-01-04
睡7个半
相似回答
正常的睡眠时间是
几点
答:
最佳睡眠时间为晚上11点至次日早晨6点
,其中,晚上11点至次日凌晨3点为睡眠的黄金时间。睡眠不规律对健康的影响:1、导致身体胃肠道功能紊乱;2、容易诱发心脑血管疾病;3、患癌风险高于正常睡眠的人;4、容易导致神经衰弱,引发抑郁症发生;5、对皮肤有严重伤害,容易导致皱纹、暗疮、皮肤暗淡、黑眼圈等...
一天睡几个小时最好?
答:
一般成年人只要保证在11点前睡觉,每天保证7-9小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是
新生儿一天大概睡20个小时左右
,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生一...
上班族
怎样的作息
时间
才
是正常的?
答:
上班族是很辛苦的,中午没有休息的时间,所以晚上要早睡,
一般10点左右我觉得比较适中;早上6:45起床(不过要看你家离公司的距离)
,我有一张自己的作息时间表6:45 起床(在床上伸个懒腰,双手抱膝2分钟)喝杯温水,上厕所(将体内沉积一夜的毒素排除)7:00 一边看上海早晨,一边踩踏步机15-20...
上班族的最科学的正常起床和睡眠时间为多少时间?
视频时间 10:00
大人晚上几点应该
睡觉?
答:
按照中医的说法应该在11点前
睡觉
,便于造血功能发挥作用。
人类一天
的正常睡眠时间
答:
人类一天
的正常睡眠时间为
:新生儿(0~3个月):14~17小时;婴儿(4~11个月):12~15小时;幼儿(1~2岁):11~14小时;学龄前儿童(3~5岁):10~13小时;学龄儿童(6~13岁):9~11小时 ;青少年(14~17岁):8~10小时 ;成人(18-64岁):7~9小时;老年人(65岁以上):7~8小时。
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