初二下学习压力特别大，感觉每天都要崩溃了，每天都有一大堆烦心事绕着我。想到就要地生中考，马上又要半

Question

初二下学习压力特别大，感觉每天都要崩溃了，每天都有一大堆烦心事绕着我。想到就要地生中考，马上又要半期考试，光顾着地生的同时政史不得不背着走，明天又是各种听写默写，又要半期体考，最近物理又学的特别糟糕。真的一想到这些头都要炸了，每天早上醒来都要想今天又要做哪些哪些，真的特别烦。心态不好，学习效果就不好，总感觉时间不够用，一有时间就感觉同一时间有做不完的事。现在物理理解能力很差，上课听都听不懂，特别烦躁，但自己怎么做好像也总也比不上人家做得好。我真不知该怎么调节我的情绪，好像每天心情都十分低落。现在觉得只有数学几何是最爽的了，每次做几何都很爽，尤其是解出一道难题后，现在也唯一只有数学学的最轻松了。其他都感觉压力特别大，尤其是那讨厌的物理，想都想不明白。我该怎么调节自己的情绪啊?大家能帮我出一下主意吗?很感谢!

Answer 1

你好，首先找出你发愁的原因，这是第一步。比如，工作不如意、环境不适应、朋友有矛盾、家庭不和睦、感情受挫折、学习有困难等等。不知道你是属于哪种？找到原因之后，针对具体情况，去解决。1、想办法解决引起你发愁的问题，这是最直接的办法；2、调节自己的情绪，保持良好的心态，不管发生什么情况，都泰然处之；3、做一些辅助活动，例如找朋友谈心、参加体育活动文艺活动、尽量把安排得紧张一些，帮助转移注意力。
热心网友 2013-08-27
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你现在是缺乏对生活的目的性,情绪消极.首先你要发觉自身的优点,从而觅一份自己喜欢并且适宜的工作.发愁不是不可以,但不能长期拘泥,在发愁的时候,你要积极去思考今后的人生道路怎么走,先前哪里做的不够好,今后如何改正和避免,总之,多思考,也可以和朋友倾诉,让自己早日从困境中走出来,摆正自己.
热心网友 2013-08-27
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1也可以对自己说，要平和，要稳定，深呼吸。听听音乐，参加娱乐活动，或看一本数，做一些自己感兴趣是事情。平时也要关注自己的情绪，努力好吃愉悦的心情。无论发生任何事，都要告诉自己要用平和的心态去对待，去解决。。
开心点，朋友，努力克制自己远离不开学心的事情，不久，你会发现，你是一个快乐的人呢。
2.安排自己新的日程，要安排的满满的，参加聚会，读书，学习，努力工作，重新给自己定一个稍高些的目标，然后鼓励自己努力为这个目标而奋斗，也时常劝慰自己，忘掉伤心的事，这样你的努力不仅使你忘掉不开心的事，也许在事业上会有意想不到的收获呢。自己经常劝慰自己，对自己说话，是化解自己心灵的好办法，只要坚持，会有效果的。而且，时间也是个好东西呀哦，他会帮助你疗伤的。 努力，加油，朋友，相信你会很快忘掉不开心的事情，做一个快乐幸福的人。