第1个回答 2009-01-09
早餐其实最好不要喝牛奶
建议你喝粥，还有，黄豆是煮的还是炒得，如果煮的，那就就粥喝，炒得就算了。或者买包榨菜就粥喝
顺便说，喝粥有利于身体啊
第2个回答 2009-01-10
在学校确实是没什么好吃的。。。
早饭可以豆浆和全麦面包加个蛋，，或者食堂喝点粥，，小雨
去上课的时候可以带个苹果或橙子什么的。。
中午也只能套餐了。。回宿舍在补充点自己买的东西，像坚果之类的
晚上可以吃面和粥啊。。。
总之饮食一定要有规律，，宁愿饱也不要让自己有饿的感觉。。
第3个回答 2009-01-13
刚到学校对环境的不适应与学习压力大也有可能瘦点的，不过你现在还年轻到拉该胖的时候自然会胖的拉，我觉得没必要刻意的怎么吃怎么安排一切顺其自然就好拉！没是运动下胃口应该会更好拉！多吃点自然就胖拉！心宽体胖嘛
第4个回答 2009-01-14
喝牛奶注意事项
奶
牛奶中的钙在杀菌的产程中，会转为无机钙，不但无法为身体补充钙，还可能提升体内结石的机率。而牛奶中的蛋白质，在体内经消化分解后，会产生一种属于强酸的「氨素」，于是造成身体为了平衡酸碱，而将骨骼中属于碱性的钙质溶出，让钙消耗更多。
适量的蛋白质对身体是非常好的，过量的蛋白质会杀人。所有现代文明病，80％以上的罹患，都跟蛋白质摄取过量有关。你只要超过身体需要三倍以上，一定得癌症，我这么讲，肯定，没有例外。很可怕，现在牛奶里的蛋白质是母奶的三倍，我们身体根本没有办法处理，而且它的蛋白质几乎都是酪蛋白，身体很难消化的，非常非常难消化，那就造成消化不良的问题。小孩子消化不良，年轻人消化不良，胃病，胃酸过多，胃痛，我说你酪蛋白不要吃就好了，就这么简单。
我跟你讲美国乳制品学会打了一个广告很大：牛奶，是最完整的食物。对不对？对！非常正确，但是他忘了告诉你，后面加注--对牛而言。尤其是现在的牛奶含有大量蛋白质，蛋白质在身体里代谢的时候会产生大量酸性物质，那酸性物质产生的时候，体质就会偏酸，体质一偏酸你就会容易生病，所以我们身体自然有一个机能，会从骨骼，会从身体里面溶出碱性物质去平衡这个酸性，让你不会那么快生病，还有机会反悔，改变你的生活方式。那么各位，我们身体里面什么物质碱性特别高啊？就是钙。所以你越喝牛奶，体质越酸，钙又是储存在骨骼里面，所以骨头里面的钙就溶出越多，越喝牛奶，产生越多酸性物质，酸性物质越多，钙就越流失，钙质越流失，你越以为不够，再去喝牛奶补钙，越喝牛奶钙越流失。你为什么钙永远补不够？因为你开了一个更大的漏洞，除了甜食之外，就是牛奶，就是大量的蛋白质，这些蛋白质产生大量的酸根据英国布里斯托尔大学研究报告，他们调查1972年-1974年之间所出生的婴儿，做随访的研究，这些婴儿现在已经都二十多岁了，结果发现，奶粉喂养的婴儿在成年之后，他们有两高，一个是身高很高，一个是血压很高。
到中国的内地，比较封闭的地方，妇女所摄取的钙质，平均一天只有400-500毫克，距离800-1000毫克还有一段距离，可是她们没有骨质疏松症。你知道为什么吗？因为她们没有喝过牛奶呀。在妇女的哺乳期，怀孕期所需要的钙质更高，对不对？非洲有个地方叫邦图这个国家，妇女一生中平均要生十个小孩，用母乳喂至少十个月以上，可是她们平均钙摄取只有400毫克，没有人得骨质疏松症。你知道为什么吗？因为她们没有喝过牛奶呀。所以结论：想得骨质疏松症吗？请多喝牛奶。你说不对，牛奶里面有很多钙，牛奶已经经过巴氏杀菌，所以它里面的钙是无机钙，而这个无机钙是造成肾结石很重要的材料。我在临床发现乳癌的病人几乎都有骨质疏松症，她们不是得了乳癌才有骨质疏松症，她们几乎每一个人都喝大量的牛奶。
第5个回答 2009-01-16
人在青年时期通常都会瘦些的，我17岁时才110斤不到，好象也没有太大的问题，主要还是看你平常有没有不适的症状，要是没有不必太在意，考虑到你还是学生，饮食不会太好，要想专门的补一下什么不太现实也没有必要，如果确实想尽快长胖一些，办法很简单：
注意——把目前每餐的量加大一点，同时运动量也相应的加大一点，比如你平常是吃的四两饭，现在不管饿不饿都打五两并且一定吃完。坚持一个月必然有效