我平时基本上都不刻意锻炼，今天出去晨跑速度不是很快 跑了不到一公里就出现胸口疼痛喘不上气来的感觉，

Question

我平时基本上都不刻意锻炼，今天出去晨跑速度不是很快 跑了不到一公里就出现胸口疼痛喘不上气来的感觉，这是正常现象还是方法不科学造成的？请专业分析，最好帮忙规划一下锻炼方法，从今天开始我要多锻炼身体才行，谢谢！

Answer 1

说明你的心肺耐力很差，需要加强锻炼了。跑步前先压腿活动下在跑步，慢跑。累了就走会啊。

Answer 2

循序渐进的方式进行，做好热身运动追答

如果经常发生以上情况，不要大意。需检查一下心脏健康情况

追问

你别吓我，最好详细点

追答

你好，不要害怕，经常发生或胸疼时间比较长，还是要排除一下心脏问题。

年龄？

Answer 3

一开始运动量不要太大。要循序渐进。