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长时间睡不醒,总爱做梦
我总是睡不醒,每天都睡的超过12小时了,可是还是很困,每次睡觉还总是做梦,请问我这是怎么了?
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推荐答案 2019-03-26
多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
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其他回答
第1个回答 2019-03-26
正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。
第2个回答 2019-03-26
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
第3个回答 2019-04-10
这种情况属于轻微的神经衰弱的症状,可以用以下方法来缓解:1.加强锻炼,注意休息,2.纠正不好的学习和作息时间,可以适当出去旅游放松自己,3.保持心情愉悦最为重要。
第4个回答 2019-03-26
尝试下减少睡眠时间,睡眠不是时间越长越好,还要质量高才行!睡的时间太多了,反而是在浪费时间。像你这种情况,提高睡眠质量才是最重要的。睡前不要饮用含咖啡因的餐饮,不过过度兴奋,减少打游戏的时间,减少玩手机的时间,改善睡眠环境和习惯!如果还是没有改善,也不能排除是身体方面的原因,可以去看看中医,有针对性的调理一下!
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为什么睡很久了 还是很困?
答:
2、睡太多会让自己的神经不安定
真正睡觉的时间很多,通常大多数时候我们只是处于浅眠的时期。浅眠就是说身体在睡觉,但是大脑却没却没有得到足够的休息,因此这个时候的血压非常容易的发生很激烈的变化,自律神经就凸显出来不安定的状态。3、长时间睡觉空气不好 长时间的呆在床上,吸入的新鲜空气极少,会...
最近老是困
,睡不醒是
怎么回事?谢谢了,大神帮忙啊
答:
5、抑郁症:可能是白天过度困倦的主要诱因
,在接受抑郁症治疗的人当中,白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。 6、
甲状腺机能减退
:甲减患者由于基础代谢低,常有白天嗜睡的表现。 7、
营养不足
:吃东西少营养不足容易导致困乏爱睡。
多吃一点蛋白质食物可使症状改善
。 8、爱睡觉,犯困还与换季时...
夜晚
睡不
好,常发梦怎么办?
答:
第二、睡不醒,总是想睡; 第三、时间倒错,白天睡觉,晚上睡不着;
第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率
,比如人为地加班,使睡眠时间拖延; 第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等,睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡眠障碍。据国...
...
做梦,
然后特别爱饿,吃不饱,还特别想
睡觉,睡不醒,
跟猪是的,为什么...
答:
不活动进食多那就
是
用脑多,不论你是花精力在学习还是娱乐上,你只要用脑就会增加进食,而且不太会长胖。
做梦
多说明你睡眠质量不好,想的事情太多
,时间长
了容易神经衰弱,所以你要轻松的生活,有张有弛,劳逸结合
,睡觉
前不玩电脑不思考问题,不看不听太激烈的影视作品或歌曲,不要在有强烈绚丽灯光的...
...
做梦,
然后特别爱饿,吃不饱,还特别想
睡觉,睡不醒,
跟猪是的,为什么...
答:
不活动进食多那就
是
用脑多,不论你是花精力在学习还是娱乐上,你只要用脑就会增加进食,而且不太会长胖。
做梦
多说明你睡眠质量不好,想的事情太多
,时间长
了容易神经衰弱,所以你要轻松的生活,有张有弛,劳逸结合
,睡觉
前不玩电脑不思考问题,不看不听太激烈的影视作品或歌曲,不要在有强烈绚丽灯光的...
每天就是特别困怎么睡都
睡不醒是
怎么回事
答:
有的人
爱睡
懒觉,尤其逢到双休或节假日更
是睡不
够。其实,赖床不利于健康.同时
,睡眠时间
长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性,导致反应迟钝,记忆力下降。此外,由于睡眠时基础代谢降低,多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内,使人发胖.所以,我们要尽量控制过度睡眠....
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老是睡不醒,睡眠时间长
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女人老是睡不醒总是瞌睡而且频繁做梦几乎每晚都做梦是什么回事?