黑豆黑米黑糖水的做法，黑豆黑米黑糖水怎么做

Question

如题所述

Answer 1

黑豆黑米黑糖水的养生秘方

古语有云：“药补不如食补”。在众多食补佳品中，黑豆黑米黑糖水尤为出众。它汇集了黑豆、黑米、黑糖三种黑色食材的营养精华，调理身体、滋养气血，可谓养生佳品。

黑豆黑米黑糖水做法

制作黑豆黑米黑糖水并不复杂，只需掌握一定的技巧，即可轻松完成。

第一步：备料

准备黑豆100克，黑米100克，黑糖50克，清水1200毫升。

第二步：清洗

将黑豆和黑米分别淘洗干净，沥干水分。

第三步：熬煮

将黑豆、黑米和清水一同放入锅中，大火煮沸后转中火熬煮。约熬煮1小时，待黑豆和黑米软烂即可。

第四步：加黑糖

关火后，加入黑糖，搅拌均匀至黑糖融化。

第五步：过滤（可选）

如果不喜欢汤汁中的黑豆和黑米颗粒，可以将汤汁过滤倒入另一个锅中。

食用建议

黑豆黑米黑糖水宜温热饮用，每日早晚各一杯，可长期坚持。

滋养功效

黑豆黑米黑糖水集三种黑色食材之精华，营养丰富，滋养功效显著。

黑豆：补肾乌发、健脾利水，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。

黑米：滋补脾胃、活血养颜，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和抗氧化剂。

黑糖：温补脾胃、散寒活血，富含铁、钙、钾等矿物质。

养生功效

黑豆黑米黑糖水兼具调理身体、滋养气血的养生功效。

调理身体：促进肠胃蠕动、改善便秘，滋补脾胃、促进消化。

滋养气血：补肾益精、养血安神，提高免疫力、强健体魄。

注意事项

黑豆不宜生吃：黑豆中含有皂苷，生吃可能会引起腹胀、腹泻等不适。

2. 肠胃虚弱者慎用：黑豆和黑米性寒，肠胃虚弱者不宜过量食用。

3. 糖尿病患者慎用：黑糖含糖量较高，糖尿病患者应酌情食用。

结语

黑豆黑米黑糖水，养生佳品，滋养气血。遵循以上方法，轻松制作，每日饮用，调理身体，滋养健康。愿它成为你养生之路上的良伴，呵护你的身体，带来健康与活力。

Answer 2

主料

黑豆

40g

黑米

100g

辅料

黑糖

40g

水

100ml

步骤



1.黑豆洗干净，浸泡备用



2.黑米洗干净，浸泡备用



3.把黑豆，黑米，水加入搅拌机中打成糊



4.准备好黑糖



5.把黑米黑豆糊倒入高压锅里，加入黑糖，煮开后再压15分钟至米糊软透。



6.完成啦，慢慢品用

小贴士

1.不喜欢甜的，材料黑糖可以省略，没有黑糖可以用冰糖或者红糖代替

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