喝白开水好还是喝茶水好

Question

喝白开水好还是喝茶水好

Answer 1

白开水是最好的饮料，淡茶可以代替白开水，但浓茶和咖啡不要代替饮用水。

常喝淡茶对人体无害，而且淡茶中含有茶多酚等活性物质，具有抗氧化作用，对人体有益。而浓茶和咖啡则不利于食物中矿物质的吸收，导致矿物质流失和缺乏。而且咖啡中的咖啡因能促进人体新陈代谢，如果不及时补充，可能导致人体缺乏部分维生素等营养物质。

另外，咖啡因还会刺激神经系统，容易上瘾，产生依赖。

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由于输配管道和储水箱的二次污染问题，所以在自来水管道内存放过久的水不宜直接烧开饮用。清晨应打开水龙头，将水放流5～10分钟后再烧开饮用。流出来的自来水可以用来清洁地板或厕所等。另外，还可以把水放在容器中自然净化和沉淀后再烧开饮用。

一次饮水量越大，人体对水的吸收利用率就越低。要养成主动喝水的习惯，可以分别在起床后、上午、下午及睡觉前喝水。建议每人一天饮水量在1200毫升至2000毫升之间，饮水量要根据自己的身体状况、环境和活动量来决定。

参考资料来源：人民网-白开水是最佳饮用水 好水要会喝才安全健康

参考资料来源：人民网-饮料代替白开水 腐蚀身体别后悔

Answer 2

茶和水是不同种物质，茶里面含很多化学成分，有刺激神经的作用，如茶硷，有提神的效果，喝多了会导致机体长期处於兴奋状态引起失眠症，茶叶中的铅在泡茶时仅有部分可以溶出，过量冲泡铅浸出率会大大增加，茶叶成分中还富含草酸，长期喝茶而不喝水的话，有形成尿路结石的危险。

另外，茶叶中的氟在适宜摄入量范围内对人体是有益的微量元素，有利於钙和磷的利用及在骨骼中沉积，可加速骨骼生长，具有维护骨骼健康丶防龋齿等保健作用，但过量摄入则可能导致氟中毒。中国营养学会推荐成年人每天应摄取氟1.5毫克~3毫克。以茶叶实际氟含量最高值丶泡水时茶叶中氟的浸出率计算，每天可饮茶30~60克(袋装茶每袋约为2克)。考虑到从其他食物和水中会摄取的氟，每天喝茶15~30克不会造成氟过量。所以，每天喝茶量最好在5~15克，冲泡3次左右是适宜的。

茶不能代替水的摄入，每天喝4杯茶丶4杯水较为合适本回答被网友采纳

Answer 3

两者之间都是同样的，不可代替的。 白开水是最好的饮料 如今市场上各种纯净水、矿泉水和饮料名称五花八门，广告宣传更是诱人，那么人们究竟该选择什么来喝呢?其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。 含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度，长期大量喝饮料，对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。李百花大夫告诉记者，像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好，但不宜多喝，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说，则最好不要喝饮料。 纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐，但是李百花大夫提醒，喝这些水时一定要保证其卫生条件，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但李百华大夫介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。 茶和咖啡具有提神效果，但李大夫提醒人们，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，因为咖啡因会影响钙的吸收，有的人喝咖啡成瘾，每天要喝三四杯，这很容易导致骨质疏松等疾病。

Answer 4

各有各的好处，早上起床空腹喝一杯白开水，对健康是有益处的，可以冲淡胃里的胃酸，通便，而空腹喝茶就不行，对胃有很大的伤害。喝茶的好处有可以起到减肥的作用。

Answer 5

都好。但是茶水（特别是浓茶）不适宜缺铁性贫血者；神经衰弱的人；胃溃疡，泌尿结石，肝功能不好，心脏病，孕妇/哺乳期妇女等等。