生命不是在於运动,而是,生命就是运动,你能感受到的心跳、你的呼吸,你感受不到的,你的血液循环、消化系统,它们每时每刻都在运动,它们有一个脏器,不要说不运动,就是有些迟缓、怠慢,你就受不了在健身过程中不苦不累,不会对身体有任何的损伤、更无任何副作用,健身结束后也不会感到疲惫,特别注意:不需要补充任何营养物质,包括水份。
血液流速加快,减少了毒素的沉淀。也就对降低血管堵塞,降低高血压,减少血栓,提高营养供应和毒素排放有利。其实,四五十岁后,几乎人所有的慢性病都和血管堵塞有关,运动至少能解决一半的堵塞问题,这对提高生命质量意义非凡!人的器官功能,本来就是不使用就会衰退。比如进行健身的人,停止运动一两个星期,体形就会有明显的变化。40岁以后,不进行锻炼,每年肌肉会减少2%。很多70岁以上的老人,为什么爬楼梯困难?就是因为肌肉衰减的很厉害。筋腱也会收缩,骨头会开始钙流失。
工作使人健康,但是长年累月加班,会使人身体变差,适当的饥饿,能使人更健康,但是经常吃的太饱会使人身体越来越差……。水满则溢,其实用于健身也是非常合理的。举个例子,人的一个细胞在它一生分裂一百次,加巨了运动,这一百次很快结束,如果不运动,会减缓细胞分裂,同时增长人的寿命。那为什么运动员不死去,还健在,是因为当几年就退出了,不作长久运动。在一生当中,不明显。
人在40岁以后,每年肌肉会减少2%。很多70岁以上的老人,为什么爬楼梯困难?就是因为肌肉衰减的很厉害。而通过坚持不懈的健身锻炼(如长年养成的每日散步一小时左右,也是健身)。就能有效抑制器官衰退。