婆婆最近参加了暴走团，每天回来大汗淋漓，对身体有伤害吗?

Question

如题所述

Answer 1

这种运动对身体是没有伤害的，而且好处非常多，因为长期暴走的情况下，可以让我们体内的血液速度加快，新陈代谢的频率上升，提高机体的免疫功能和抵抗能力，有效的延缓衰老，特别是对于老年人来说，经常暴走还可以帮助强化骨骼，消除多余的精力，提升睡眠质量，改善大脑的老化速度，可以说是最天然的养生方法之一，其功效仅次于跑步，而且某些地方比跑步还要好，所以我们完全可以放心，而且像这种喜欢通过运动来锻炼身体的老年人，现在也并不是很多了，因此我们应该给予支持，不过婆婆在健身的过程当中，我们应该注意以下几点：

1、运动前活动身体

首先第1点我们应该注意的就是运动前一定要充分的活动身体，因为如果不活动身体的话，很容易会导致在运动过程当中对身体造成伤害，所以运动之前活动身体是非常有必要的，至于活动身体的方法，我们可以随意一些，如果实在是不会的话，我们也可以做一做广播体操或者伸展运动等等。

2、注意保护重要关节

另外在运动过程当中，我们对于一些身体比较脆弱的关节一定要重点保护，比如说手腕，脚腕，膝盖等等这些脆弱的关节10分容易在运动当中产生运动伤，所以我们对于这些重点部位应该有意识的去防护，如果我们有一些旧伤的话，也应该提前做好防护设施。

3、恶劣天气不要运动

最后一点我们需要注意的是，在恶劣天气的环境下，我们尽量不要运动，虽然你的婆婆有可能是一个非常喜欢运动的人，但是在恶劣天气如果坚持运动的话，那么运动带来的好处往往赶不上天气给我们身体造成的影响。

Answer 2

暴走这项运动不适合每个人，尤其是老人家膝盖不好，暴走这项运动短时间来看觉得增强了身体素质，但是每天大汗淋漓对身体不好，对膝盖损伤很大。

Answer 3

这种情况对身体还是有很大好处的，能够促进身体的血液循环，而且也会起到排毒的作用，但是一定要及时补充身体所需要的水分，否则会出现脱水的情况。

Answer 4

其实这种行为对身体是有伤害的，每天走得太快，那么再加上年纪已经大了，长时间这样下去有可能膝盖会有损伤。

Answer 5

婆婆年纪如果很大的话，每天这样的话有的时候身体会吃不消，所以说不要太过于劳累，毕竟年纪在那里呢，有的时候太过劳累以后造成身体的伤害。