女朋友说我太瘦了，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

那就应该多吃一点，补充营养。本来太瘦了也有很多危害，增肥对你也有好处。下面有几个方法可以帮助你增肥。

1、饮食多样

很多偏瘦的人都有挑食和偏食的毛病，如果不改掉这些坏习惯的话，身体内摄入的膳食纤维、蛋白质等都会跟不上身体发展的需要。所以应该改变现在的坏毛病，增加高蛋白食品的摄入，蔬菜水果都要均衡食用。平时的零食要少吃，主要依赖于一日三餐的补给。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

2、充足睡眠

要想增肥，平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

3、适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

Answer 2

呵！！以我多年从事餐饮业的经验来 看！！！
吃方便面是没用拉！！
我；连吃了3个月的方便面！！我有经验！
若是你 不怕有肚子的话！！！
我建议你晚上经常吃夜宵（最好是肉类），喝啤酒效果会好点！不过当你真的发胖以后就要加强体育锻炼，加快身体的新陈代谢！这样就能保持你的体重哈哈，是,男人瘦了就不能给女人安全感.
所以稍微胖点好.
吃.
不二法门.兄弟~我和你一样 我现在175CM 才110斤#24 #83
她也说我瘦
所以我问了下我的朋友们 兄弟~我和你一样 我现在175CM 才110斤#24 #83
她也说我瘦
所以我问了下我的朋友们
其实多睡点觉
多吃点东西
少想些烦恼的事
不要愁这愁那的
其实多睡点觉
多吃点东西
少想些烦恼的事
不要愁这愁那的
多多运动这样就哦了
但千万别吃成胖子啊。 ！本回答被网友采纳

Answer 3

增加锻炼呗，或者吃些蛋白粉什么的，我男朋友也很瘦，不过无所谓拉

Answer 4

呵呵 兄弟 我也是1米75 110斤```没什么大不了的```这个体形很正常吖```在乎别人怎么说干什么```根据调查```长寿的人没有胖的````不信你可以自己查查看```

Answer 5

呵呵！！以我多年从事餐饮业的经验来 看！！！
吃方便面是没用拉！！
我；连吃了3个月的方便面！！我有经验！
若是你 不怕有肚子的话！！！
我建议你晚上经常吃夜宵（最好是肉类），喝啤酒效果会好点！不过当你真的发胖以后就要加强体育锻炼，加快身体的新陈代谢！这样就能保持你的体重！