第1个回答 2009-02-06
同意jhfuihri的说发 ，我个人的经验啊，临睡前4个小时不吃东西，实在受不了 就吃苹果 香蕉都可以，有助于循环。每天早上醒来必须喝一杯热水 ，帮助排出体内垃圾，还能美容养颜。先坚持10天 你就能养成习惯了，真的很有效哦
第2个回答 2009-02-06
~~！ 其实产后减肥是很关键的一步啊看好方法 因为如果你不得当的 话就会对身体有所损伤吧啊 是不是啊 ~~。因为采用进行运动，从能量代谢的角度上看，可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，作为能源在运动中消耗，没有被消耗掉的游离脂肪酸也不再合成脂肪。同时中等强度的运动不增加食欲,这可避免因运动引起摄入更多的能源,加剧脂肪在体内的存积。通常可以通过心率的测定来控制 还有~~！如不喜欢运动的话 那我还建议你试试美~体~搭~档~ 要不我咋能知道这个好呢我姐姐用过阿 很不错啊 还不伤身体啊 以上都是我对你最忠诚的建议啦啊 你不妨试试啊 (*^__^*) 嘻嘻…… 祝你成功阿本回答被提问者采纳
第3个回答 2009-02-07
我来说一个我觉得适合你的方法吧
1。当你的手空闲的时候，就打圈圈的揉肚子
2。当你的手没空时就使劲的吸住肚子，使它保持紧绷状态
3。正常休息，保持足够的睡眠时间，但是晚饭要吃饱，保证睡前不要吃夜宵。
4。小心减肥不能吃肉的误区。多吃瘦肉，少吃淀粉，既美味，又能给你足够的能量。
5。远离彭化食品和瓜子。尤其是瓜子哦！你要知道，一包瓜子的热量，比三个炸鸡腿还要大哦
6。学习为主，减肥为辅！祝你减肥成功，学业有成！
第4个回答 2009-02-07
跑步.不要快跑,要慢跑.
因为是在国外,相信环境也好相对好一些.可以利用清晨锻炼,或者傍晚时分慢跑.20到30分钟正好.效果相当好,不仅减肥,还能锻炼身体素质.
我就在坚持呢```效果不错```
至于脸,可以在洗脸的时候多做按摩,使劲回吸两腮的肉肉,再放松,然后吸进一口起,向外鼓气,不过不要让气吹出去.反复锻炼,会很快出效果的.
不要用手拉脸上的肉肉哦!
第5个回答 2009-02-06
讲一下，我高一时减肥经验，首先知道饮食金字塔原则，即早晨吃的像皇帝 ，中午吃的像农民，晚上吃的像乞丐。老师说坚持这个原则就会有完美身材。还有一定要减少主食的摄入量。然后脑力劳动，每天都做几道很难的大题。如想见效快，可做有氧运动20--30分钟，可连续消耗脂肪14小时。慢跑，篮球都还好。记住减肥是全身减的。