不吃减肥药，如何能让自己瘦下来？

Question

如题所述

Answer 1

告诉你一个本人亲测有效的方法，练insanity，按课表练，练完的在课表做个记号，本人一个半月瘦了6斤（中途女生问题和感冒发烧还断断续续停过起码半个月），练这个就不要有任何压力，不要有心理负担，晚上吃完饭休息休息就可以开始了，做的到尽量做，做不到动作上能一点是一点，就当做是培养兴趣了。没有任何的饮食控制，主食还是要摄入的，也不用算来算去了，除了尽量少吃夜宵以不避免屯脂肪和晚上不消化，还有就是少吃多餐，不要饿得不行再吃东西，反而容易胖。零食巧克力炸鸡都可以吃，但想吃的时候意思意思就可以了，因为明天也可以吃的，所以不要暴饮暴食。