30个三鲜水饺（韭菜、鸡蛋、虾仁）的热量大概有1100大卡的热量。基本上需要慢跑1.5小时，或者快走2个小时才能消耗掉。
1个三鲜水饺大概有20g，30个即为600g，100g三鲜水饺的热量为187大卡，30个水饺约有1122大卡热量。
水饺暗藏许多看不见的油脂，容易导致肥胖。看不见的油是很可怕的，而常被外食族当作正餐的水饺就是其中之一，外观看似清爽不油腻，总让人误以为热量不高，加上一口吃的设计相当方便，会使民众一口接着一口，不小心就10颗下肚，除了吃进馅料中隐藏的油，沾上香油或辣油后热量又更上一层楼，这些你都知道吗？
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2009-01-01
猪肉水饺：15颗 热量636大卡
韭菜水饺：15颗 热量618大卡
素食水饺：15颗 热量510大卡本回答被网友采纳
韭菜水饺：15颗 热量618大卡
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第2个回答 2009-01-02
三鲜水饺：30颗热量656
第3个回答 2024-06-27
当你的味蕾渴望满足时，一盘热气腾腾、鲜美多汁的三鲜饺子总是能完美契合。在尽情享受美食的你可能也会好奇它们的热量几何？
30个三鲜饺子（韭菜、鸡蛋、虾仁）蕴藏着约540大卡的热量，相当于你仅需半小时快步走就能消耗掉的热量。
这个数字看起来可能会让人望而却步，但别急着惊慌，因为这些热量并非是罪恶的源头。馅料中的韭菜富含膳食纤维，能促进肠道健康，让你有饱腹感。鸡蛋提供优质蛋白质，有助于肌肉修复和生长。而虾仁则带来了健康脂肪和丰富的蛋白质，能为你的身体提供能量。
因此，适量享用这些美味佳肴完全可以。如果你想在大吃一顿后减轻负罪感，不妨尝试在馅料中加入一些蔬菜，如胡萝卜或蘑菇，以增加纤维摄入量。
烹饪方式也会影响饺子的热量。油炸饺子虽然外酥里嫩，但热量也会随之飙升。相比之下，水煮或蒸制的饺子热量会更低。
30个三鲜饺子约含540大卡热量，但不必为此烦恼。适量食用，搭配健康的烹饪方式，你就能既满足口腹之欲，又无需为热量担忧。下次当你想大快朵颐时，记得拥抱这些美味的饺子吧！
30个三鲜饺子（韭菜、鸡蛋、虾仁）蕴藏着约540大卡的热量，相当于你仅需半小时快步走就能消耗掉的热量。
这个数字看起来可能会让人望而却步，但别急着惊慌，因为这些热量并非是罪恶的源头。馅料中的韭菜富含膳食纤维，能促进肠道健康，让你有饱腹感。鸡蛋提供优质蛋白质，有助于肌肉修复和生长。而虾仁则带来了健康脂肪和丰富的蛋白质，能为你的身体提供能量。
因此，适量享用这些美味佳肴完全可以。如果你想在大吃一顿后减轻负罪感，不妨尝试在馅料中加入一些蔬菜，如胡萝卜或蘑菇，以增加纤维摄入量。
烹饪方式也会影响饺子的热量。油炸饺子虽然外酥里嫩，但热量也会随之飙升。相比之下，水煮或蒸制的饺子热量会更低。
30个三鲜饺子约含540大卡热量，但不必为此烦恼。适量食用，搭配健康的烹饪方式，你就能既满足口腹之欲，又无需为热量担忧。下次当你想大快朵颐时，记得拥抱这些美味的饺子吧！
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