天天去健身房多久能练出八块腹肌？

Question

如题所述

Answer 1

同意最快回答，一年差不多，但是去健身放更多的该关注大肌群的训练，腹肌一个星期练2次就可以了，而且健身不要天天去，一个星期4到5天比较合适，给时间给身体放松，一个部位不能连续锻炼，因为肌肉需要24-48个小时恢复，腹肌除外。

Answer 2

能不能练出八块腹肌很难说，需要好好的计划和锻炼，好好练习就好，就怕一个人懈怠。加油。本回答被网友采纳

Answer 3

六块容易八块难，坚持锻炼腰腹力量，一年就差不多追问

这么慢！！

追答

八块很难练出来的

追问

六块要多久？

追答

如果除了吃饭睡觉都练的话一个月吧

追问

需要做什么训练呢，能详细说一下吗

追答

我就听说我一同学天天坐床上上半身悬空练腹肌的。。。

悬空45度

Answer 4

看你什么强度什么方法了。但是八块腹肌很不好练。能练出六块就很不错了。其实身体健康就很好了，几块腹肌什么的不是很重要，追问

六块要多久

追答

怎么也得两三个月吧。。。太快身体也吃不消啊。。。。反正我同学去健身房练得挺狠的，两个月才练出四块的一点形。。。。

Answer 5

往死里艹练,很快的,喝点蛋白粉