三十五岁到四十五岁的人应该做什么样的体育锻炼

如题所述

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推荐答案 2013-12-26

众所周知，肥胖让人的寿命缩短，但是胖与胖之间却大不一样。美国圣路易斯华盛顿大学的一项研究发现，如果腹部皮下脂肪超过正常标准的15%—25％，那么死亡率会增加30％。与全身肥胖和身体其他部位相对肥胖的人相比，腹部脂肪含量高者得心脏病的可能性也更大。美国疾病控制预防中心发表的一份报告称，15种以上导致死亡的疾病都与腹部肥胖有直接关系。于是就有了“腰带越长，寿命越短”的说法。所以建议你做做仰卧起坐来练练腹肌来增长你的寿命

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其他回答

第1个回答 2013-12-26

中等强度的有氧运动为主，适量的力量训练！如游泳，养生太极，中低强度的球类，俯卧撑，都是可以的！

第2个回答 2013-12-26

打羽毛球,跑步,乒乓球,篮球,健身操，太极等。

第3个回答 2013-12-26

打羽毛球跑步乒乓球篮球都可以

第4个回答 2013-12-26

去健身房是个不错的选择！我妈今年43，就办了年卡！现在天天锻炼，身材保持很好！

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