现在遇到的问题就是，一般人（包括我强迫症不严重的时候）在学习或说话的时候，总是不经意的转转笔或摸一些小玩意，肯定不会影响大脑思维的运转，可我现在又把强迫的注意力附着在的这上面，会非常强烈地注意到这种小动作，而且大脑思路全打乱，学习或是理解别别人的话都会思考很长时间，就是因为这个注意力附着思维很慢，这种动作就根本不是它的本质那种不经意的动作了，我现在不知道怎莫应用森田的为所当为了，因为这在本质上好像不是应该做的是，应该是不经意的，如果这样想，以后肯定就不能过这种小动作了，因为大脑会很注意，他已经失去了他“不经意”的本质了，如果这样说，大家也肯定都会劝我不做就不做呗，还是做你应该做的，可是有的时候会影响到正常的生活和学习了，因为看题的时候肯定会圈圈点点，活拿笔放笔，可这种小动作会严重打乱我的思维，我真的非常痛苦，我该怎莫办呀，我总觉得我的思维只用了大约四分之一，大家一定要帮帮我啊，求求大家了我已经痛苦到极点了，因为强迫症严重违背了我的理想，做什么都做不下去，好几年了，求大家一定要关注一下，帮帮我，我求求大家了