不是所有老人都是需要同一样的营养品,需要根据不同的情况而定的。
2.一般会分为一下几种情况:
钙。
锰。
铬。
锌与硒。
铁。
3.具体情况具体分析补充:
缺少钙。老年人活动少,对钙的储存能力差,所以会发生缺钙的现象。甚至出现骨质疏松以及腰痛和腿痛。老年人应该吃含钙丰富的食物,每日喝牛奶、吃豆制品。
缺少锰。锰是一种重要的微量元素,靠食物补充,主要存在于:黑木耳、松仁、黄豆、紫菜、香菇、板栗、莲子、茶叶等。
缺少铬。铬是胰岛素的增强因子,胰岛素不足,可导致糖尿病,主要就是铬缺乏引起的。平时注意选用铬含量高的黑胡椒、牛肉等食物。
缺少锌与硒。锌与硒也必须充分,锌可以增进食欲、提高免疫功能;硒可以抗氧化、清理自由基。是抗衰老、抗癌的微量元素。
缺少铁。老年人对铁的吸收能力逐年下降,造血功能减退,利用铁的能力就差了许多。所以,老年人应该多吃嫩牛肉、动物血以及少量动物肝脏等。
4.很多老人家都是容易缺少钙物质,这种元素的补充不一样非要吃什么补品才可以实现都的, 最好的是依靠平时的饮食和适度的锻炼,还有就是应该定时的去做身体常规的检查,身体哪 方面不太好就去补充!对症下药才是最直接最有效的方法!