癌从口入,跟吃有关的7种癌症
1、肝癌:吃发霉食物、过量饮酒。
变质食物中含有一种黄曲器毒素,这是一种超强的致癌物,而过量饮酒会方案肝脏对脂肪酸的分泌,易诱发酒精肝,如果还长期如此,就会加大肝癌的发病率。
建议:合理储存食物,一旦变质直接扔掉,并赶紧漱口。注意饮酒适量。
2、胃癌:爱吃腌制食物。
腌制食物中会含有亚硝胺类化合物,它是一种很强的致癌物,而且过于短期的腌制蔬菜,也会导致亚硝胺类物质增多。另外,腌制食物往往偏咸,长期摄入高盐食物会刺激百粘膜,容易发生胃炎或溃疡,增加癌变风险。
建议:少吃腌制食品,且不要食用腌制时间不足1个月的蔬菜。
3、食道癌:爱吃辣、吃烫。
首先得看是哪种腹泻,感染性腹泻具有一定的季节性,其他腹泻类型不具备,如诺如病毒,寒冷季节高发,但全年均可发生感染。加之近年来,由于人口流动性增大,部分腹泻的季节性特点渐渐减弱。
4、口腔癌:爱吃槟榔、烟酒不离口。
世卫组织癌症研究中心的一项调查结果显示,60%的口腔癌可能源于嚼槟榔。另外,长期过量吸烟和饮酒同样会增加口腔癌风险。
建议:避免吸烟、饮酒和嚼槟榔,保持良好的口腔卫生。
5、肠癌:爱吃肉、不爱吃菜。
老人们常说,“穷伤胃,富伤肠”,这一点都没错!偏爱肉类就会导致蛋白、脂肪摄入过多,导致肠胃的蠕动速度降低,食物分解,滞留肠道时间长,从而导致排便困难,毒素在体内积索,久而久之就引起了肠癌。
建议:大家吃果蔬和肉类的比例控制在5:1,并保持每天一次排便。
6、胰腺癌:爱吃甜、三高饮食。
摄入过多会引起胰岛素大量分泌,使胰岛细胞功能受损,成为诱发胰腺癌的潜在因素。
建议:每人每天糖的摄入量一定要控制在50克以内,最好不超过25克。
7、乳腺癌:吃得太油太腻。
平时吃得太油太腻就会导致胆固醇摄入过多,过多的胆固醇也会导致癌症的发生。比如乳腺癌除了和熬夜、压力大等生活习惯有关外,也和胆固醇有一定关系。
建议:饮食尽量清淡,女性每天吃肉不超过二两,并保证吃够半斤水果或水果,30-50克的大豆及制品。