8步实操教你重拾旧爱修复破裂感情
第一，确定对话的时间和地点
不要临时，开启对话，沟通前没准备的话，很多关键信息没梳理清楚，这样的沟通效率是很低的，其次确保你们的沟通环节是舒适和稳定的，随随便便就开启的沟通，也会随随便便就结束。
第二，两人轮流说出自己当时的感受是什么
比如两个人约会看电影，突然有个人失约，针对这个问题进行沟通时，只说感受即可，失约的人可以说，我很后悔，很内疚，觉得对不起你，小红帝，被失约的人可以说，我很难过，感觉不被你重视一样。
第三，倾听时，不能评价对方的感受
不能责怪对方做得不好，更不能批评对方，保证只有一个人在说话，而不是两个人在各自说各自的，如果实在忍不住，约定一个规则:沟通时抱一个抱枕，抱枕在手才能说话，一个无人反驳的安全环境，双方会更容易说出真实感受。
第四，双方轮流从自己的角度讲述事件的经过
这个为的就是让彼此看到对方视角下的事件是，怎么发生的，只说客观发生的事件，不要说自己的想象事件，“你一点都不守时”改成“你迟到了10分钟”，前者是评价。属于想象事件后者属于事实不需要验证。
第五，双方尝试去解释，在这个事件所引起的消极情绪
回忆一下在，没有对方的参与下，上一次体验这种情绪，是什么时候，然后按照[引发情绪的事件+情绪+上一次情绪体验事件] 逻辑去表达。
第六，双方互相说出自已的责任是什么?
这里的区别在于并不是让你去说对方的责任是什么，而是自己说出自己的责任，这有利于从自己的角度出发，看待自己的问题是什么，红帝，感情是相互影响的，感情是两个人构成的无论发展成什么样子，都是两个人的责任。
第七，双方都要相互道歉，并接受对方的道歉
相互道款的过程，一定要有仪式感不能双方说个对不起就完事，对方说了:“对不起”，你要说“我接受你的道歉“然后互相拥抱。
第八，道歉之后，制订一个防止类似事件再次发生的计划
这个计划得是双方都接受的才行，而不是你觉得，或者他觉得，比如，不回消息没有安全感这件事，可双方约定，以后固定晚上9点，大家就沟通，固定时间里，绝对不能出现消失不回复的情况。