我们每个人都希望自己能够开心快乐每一天。但是在日常的工作和生活中，我们的心情会被很多问题影响，从而变得心情灰暗。这时候就需要我们采取措施调节心情，使自己的心情变好。……具体来说，使自己的心情从从灰暗变得开心快乐的方法包括找自己最亲近的人倾诉、做自己最喜欢的事转移注意力，以及出门游玩放松心情这三种情况。
1，当自己心情灰暗的时候，找自己最亲近的人倾诉，是最有效的方式。
当自己心情灰暗的时候，自己的心中会压抑着太多的不快。这种情绪是让自己心情变差的最主要原因。只有将这种情绪释放出去，才能使自己的心情恢复正常。……解决这个问题的最有效方法，就是找自己最亲近的人倾诉。这样不但可以将自己心中的压抑释放出来，而且还可以从他们那里获得宽慰和帮助，从而使自己的心情真正好起来。
2，做自己喜欢的事，转移注意力，可以使自己的心情变好。
在很多时候，我们在遇到困难的时候感到心情灰暗，久久无法从这种不好的心情当中走出来。……这时候我们可以去做自己最喜欢的事，比如去做自己的兴趣爱好，这样就可以转移自己的注意力，使自己从不好的心情当中走出来，从而彻底解决心情灰暗令自己感到压抑的问题。
3，出门游玩，欣赏美景，可以放松身心，使自己的心情变得更好。
当我们心情灰暗的时候，往往会闷在家里不愿出门，这样的状态反而会令自己的心情变得更差。……明确了原因所在，自己就可以找到解决问题的方法。……具体来说，当自己心情灰暗的时候，自己可以走出家门去游玩。在欣赏美景的同时，自己的心情将得到放松，自己的心胸也将随之变得更加开阔。这时候自己的心情也就可以变得好起来了。
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