要调整照片的宽度和高度，你可以使用以下方法之一：
使用Windows自带的“照片”应用程序：在Windows系统中，你可以直接双击照片文件来打开照片应用程序。在应用程序界面中，点击“编辑和创建”按钮，然后选择“调整大小”。在这里，你可以输入想要的尺寸并应用到照片上。
使用Microsoft Paint：在Windows系统中，你也可以使用Microsoft Paint来调整照片的尺寸。打开Paint，然后打开照片。在“主页”选项卡下，点击“调整大小”按钮，然后输入想要的尺寸并保存。
在网站上使用在线图片编辑器：有许多免费的在线图片编辑器可供使用。你可以在Google上搜索“在线图片编辑器”，然后找到一个你喜欢的，并按照提示进行操作。通常来说，这些编辑器提供了简单易用的工具，使得调整图片尺寸变得非常容易。
无论你选择哪种方法，调整照片的宽度和高度都非常简单。只需要找到合适的工具和选项，输入所需的尺寸，并保存即可。