秋季十分干燥，时常喉咙痛，去火润燥的方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

序言：在秋天的时候，天气是十分干燥的，这个时候如果大家不喝水，吃新鲜的水果和蔬菜的话，我们的喉咙是非常容易痛的。所以小编建议大家一定要养成良好的饮食习惯，同时一定要保证规律的作息，如果经常熬夜的话，我们的身体也容易上火。有很多人非常喜欢吃瓜子花生，但是这些食物油脂含量非常的丰富，吃多了容易加重身体上火的症状，大家一定要少吃一些。

一、多喝水

对于我们每个人来说，每天需要摄入1800毫升左右的水。小编建议大家在喝水的时候，一定要按照时间来，我们可以在手机上下一个APP。到点了，就会提醒大家喝水，同时一定要养成良好的喝水习惯，有很多人不喜欢喝水，如果长时间下去的话，我们的身体是非常容易出问题的。因为秋天的天气比较干燥，所以大家一定要补充水分，如果感觉喉咙非常疼的话，那么大家就可以喝一些茶，有很多茶败火的效果还是非常好的。我们在喝水的时候，一定要注意时间，小编建议大家不要把所有的水都留到夜晚去喝，这样没有办法更好的进入睡眠状态。

二、养成良好的饮食习惯

有很多人非常喜欢吃重口味的食物，虽然说这些食物的口味非常好，能够提升我们吃饭的食欲，可是也加重了肥胖的速度。在吃完饭之后，我们的身体也容易上火，所以在秋天的时候，大家一定要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。这两种食物的营养物质含量是非常丰富的，如果大家经常吃的话，会发现我们的身体会越来越健康。并且精力比较充足，就会比同龄人看起来更加的年轻。不要吃太多油脂含量丰富的食物，不然我们的身体是容易出问题的。

Answer 2

在日常生活中，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜和芹菜。而且也要注意自己的作息规律，千万不要熬夜，并且也要多吃一些高蛋白的食品，但我觉得最重要的一点是，一定要注意自己的作息规律，千万不要熬夜。

Answer 3

比较好的方法就是可以喝冰糖雪梨，也可以多喝红糖水，也可以喝一些蜂蜜水，还可以喝一些茶水，也可以喝胖大海泡的水，这些方法都可以去火润燥，都可以改善喉咙疼痛。

Answer 4

在秋天的时候多喝一些温水多喝一些梨水，也可以喝一些枇杷膏水，多做锻炼，要有一个好的睡眠，不要吃生冷刺激的食物，不要吃辛辣的食物，都是可以避免喉咙痛的。

Answer 5

可以吃梨，可以喝水，可以吃一些下火消炎的药，可以多休息，尽量少吃辛辣刺激的食物。