白夜休休是一种上班模式。
“白夜休休”简单说就是第一天白班，第二天晚班，然后连续两天都是休息，对于这样的工作模式，相信大多数人都是没有办法结束的，白班和晚班交替上，而且是连续的，这样一定会给身体带来一定的影响，因为和常规的昼夜恰恰相反，虽然后面又连续两天的休息，但是对生物钟也是一个很大的影响，长期这样肯定会影响生活的。
某种程度上来说，是有这种情况，“白夜休休”一天白班一天晚班，这样的休息模式，比较常见在地铁，或者航空领域，铁路工作者某些岗位也会有这样的安排，比方高铁都是晚上停运，停运之后的检修、维护等工作都是在夜晚进行的，所以某些岗位额确实是存在这样的上班模式的。
“白夜休休”简单说就是第一天白班，第二天晚班，然后连续两天都是休息，对于这样的工作模式，相信大多数人都是没有办法结束的，白班和晚班交替上，而且是连续的，这样一定会给身体带来一定的影响，因为和常规的昼夜恰恰相反，虽然后面又连续两天的休息，但是对生物钟也是一个很大的影响，长期这样肯定会影响生活的。
某种程度上来说，是有这种情况，“白夜休休”一天白班一天晚班，这样的休息模式，比较常见在地铁，或者航空领域，铁路工作者某些岗位也会有这样的安排，比方高铁都是晚上停运，停运之后的检修、维护等工作都是在夜晚进行的，所以某些岗位额确实是存在这样的上班模式的。
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第1个回答 2022-02-24
“白夜休休”简单说就是第一天白班，第二天晚班，然后连续两天都是休息，对于这样的工作模式，相信大多数人都是没有办法接受的。
白班和晚班交替上，而且是连续的，这样一定会给身体带来一定的影响，因为和常规的昼夜恰恰相反，虽然后面又连续两天的休息，但是对生物钟也是一个很大的影响，长期这样肯定会影响生活的。
“白夜休休”上班模式，如何调整身体
早班上班时间一般都是8点半前后，晚班下班时间肯定是10点前后，那么这样一类，我们就会发现早上8点半之前，比方说7点半，甚至6点半这些时间是属于自己的，晚上10点半之后的时间也是属于自己的，那么我们就可以选择在这个时间形成固定起床/睡觉模式。
这样不仅仅可以形成固定的生物钟，也可以排除工作的干扰，保证自己的睡眠质量，提升工作的安全性，比方说机务，比方说铁路岗位，都可以通过这样的方式来形成自己的生物钟有了生物钟之后，就不用担心不规则的上班时间，而且在休息的时候，也可以做一些自己想做的事情。
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