身体湿气重就会引起各种各样的病症，中医一直认为：人们身体的湿气较重，是因为多种病症的根源！
去年的时候，39岁的崔女士每次早晨起床的时候都是感觉身体非常乏力，没有精神，脑子昏沉沉的，而且吃饭也没有食欲。
而且崔女士还发现自己的体重在缓慢地增加，这些现象让崔女士非常的困惑，不知道自己的身体是怎么了？
其实，崔女士的这种情况多半是因为身体内湿气比较重，因为身体湿气重较重的话是会影响身体多个器官的运行。
湿气重对于人体的器官影响的范围还是比较大的，不过这些问题其实并不难解决，湿气重的人群平时少吃这几种食物，很关键。
尤其这段时间属于秋夏交替的季节，更容易使身体堆积出湿气，严重的话，还会引起一些疾病，很多人也对湿气重这个症状表示半信半疑的，因为湿气重是中医的说法，湿气分别两种，一种是内湿，一种是外湿。
外湿是因为平时的居住环境引发的，而内湿是因为脾胃虚弱等一系列问题引发的，严重的湿气重还会出现关节疼痛，尤其是下雨天。
1. 喜欢熬夜
有熬夜习惯的人群更容易出现身体湿气重的情况，因为熬夜本身就是透支身体，更容易出现一些困乏的情况，慢慢地影响自身的脾胃，体内的湿气滞留，慢慢出现湿气较重的情况，所以大家平时一定要劳逸结合，早睡早起，避免熬夜。
2. 喝酒过量
首先酒精对于人体来说是百害而无一利，长期大量喝酒不但会影响胃粘膜，还会损伤到肝脏等器官，如果过分的嗜酒，也是会影响脾胃 健康 的，同时酒也是驻湿的，不但可以增加身体的湿气，还会阻碍身体湿气的排出。
3. 寒性食物少吃
寒性的食物也是引起体内湿气重的重要原因之一，尤其是夏天，很多人都喜欢吃冰镇的食物，西瓜，冰淇淋，冰镇饮料等等，但是这些凉的食物其实是更容易刺激到脾胃的，也是会导致身体内的湿气加重。
4. 油腻的食物
一旦人的身体摄入了大量油腻的食物，就会增加肠胃的负担，对脾胃和消化造成很大的负担，这类食物都非常的难消化，而且还容易出现脂肪的堆积。影响湿气的排出。
5. 糖分过高的食物
同样过甜的食物，也是会导致体内的湿气加重的，尤其是一些蛋糕，甜点等等，这些食物会影响到脾胃的 健康 ，让湿气不好排出身体。
6. 含盐量高的食物
身体的盐分摄入得较多，不但会影响血压，还会对肾脏造成一定的影响，脾胃受到损伤的话，那么湿气排出也是会受到影响的，所以平时一定要吃些清淡的食物，不要吃的太重口。
总结：上面几种情况都是会加重身体内的湿气的，不过不用担心， 湿气重的人群平时可以多接触一些对于祛湿有帮助的食材，比如薏米，桑叶，荷叶，赤小豆，等等，这些都可以帮助利水祛湿，都非常的不错。