外卖怎么吃比较健康一点呢？

Question

如题所述

Answer 1

1.尽量选择食材种类多的外卖
营养健康的一个基本原则是食物多
样、营养均衡。因此，在点外卖时，
首先要尽量选择食材品种较为丰富的
快餐外卖品种，避免只有很多主食而
蔬菜、鱼肉、蛋奶都很少的品种。
2.换着点，不要单恋一家外卖
一方面，点外卖不要只点一家或者某
一个外卖品种，注意经常调换，避免
食材过于重复；另一方面，点外卖
时，不妨跟朋友、同事一起点，分享
着吃，这样大家都可以增加食物多样
性，丰富营养摄入。
3.多点一些蔬菜类食物
蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳
食纤维。建议大家在点外卖时，一定
要注意点有蔬菜的外卖品种，尽量多
占一些蔬菜。

Answer 2

只要生活条件允许，时间允许，就尽量自己在家里做饭吃，如果你想吃外卖身体健康，那就尽量点一些素的清淡一些的，我要一些鸡鸭鱼肉大腥大腥的东西，你如果这样吃就是比较健康的。

Answer 3

最健康的饮食是在家自己做。无论外卖商家如何宣传他们的产品，不可否认的是他们会在食物里添加大量的调味品，这些调味品能给我们带来短暂的味觉享受，但也同时侵蚀着我们的身体，根据中国居民健康素养的指导意见，每人每天的食盐摄入量应当不超过6克，而外卖的食盐添加量绝大多数都已经超标，这个也是近些年来，高血压等慢性病高发，甚至成为一种常见病的根本原因，所以要尽量减少点外卖的次数，减轻身体的负担。

Answer 4

随着时代的不断发展和人们生活水平的逐渐提高，餐饮业也越来越发达，足不出户即可吃到各种各样味道鲜美的食物，点外卖更是成为了现代人生活方式的一种常态。

Answer 5

营养健康的一个基本原则是食物多
样、营养均衡。因此，在点外卖时，
首先要尽量选择食材品种较为丰富的
快餐外卖品种，避免只有很多主食而
蔬菜、鱼肉、蛋奶都很少的品种