明明很困、却睡不着。怎么办？

如题所述

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推荐答案 2019-09-22

如果你晚上睡不着，白天容易犯困，甚至坐着就睡着了，很有可能是肝脏不好造成的，要注意肝脏的保养，多吃绿色的失误，别吃垃圾食品，戒烟限酒。
最主要的是一定要运动，生活的充实一点，如果生活过于清闲，也会造成晚上睡不着的。睡觉时间最好控制在十一点前，到十二点一点的时候进入深睡眠，如果很晚睡觉，你已经过了睡觉的点生物钟乱了，睡不着是正常的，需要时间来形成生物钟了。

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第1个回答 2020-04-05

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