胎记，这是一个让很多妈妈很不愿意提起的问题，害怕孩子出生之后，胎记长在明显的身体部位，很不美观，还会给孩子造成很大的心理负担。但是这个问题，不是不提及就可以避免的，与其担心这个问题的发生，不如看看孕期应该如何避免这个问题会更好。
经常会听老人把胎记说胎记可能是命中注定的，是来找前世的有缘人。说的很有神话色彩，但事实并不是这样。
1、怀孕期间吃反季的水果
很多孕妇在怀孕时，口味都会有所变化，可能平时不爱吃的东西，在孕期会变得特别喜欢吃，尤其是水果，家里的亲属为了满足孕妇的需求，也是大量的购买。
其实这种行为并不好，反季水果中会含有更多的农药的催熟剂，而这些对于孕妇体内的激素有了很大的变化，会造成染色体的变异，进而造成产生胎记的风险。
孕期需要摄入大量的水果，补充维生素，但是尽量选择应季的水果，这样不但丰富了营养，同时也保证了安全，对于一些带皮食用的水果，一定要先泡一泡再吃，把农药清理的彻底一点。
2、怀孕期间大量的摄入烟酒
有些孕妈妈，可能平时就有吸烟喝酒的习惯，怀孕之后，也觉得这不是什么大事情，就不是太注意。这是孕期的一个大忌讳，原本吸烟对于普通人都是有害身体健康的，更别说是孕妇了，不仅对于身体造成影响，而且会导致胎儿的畸形。
各位孕妈妈，如果有这个习惯，一定要尽早改掉，避免孩子的身出现更多的胎记，影响孩子成长。
3、怀孕不注意动作，造成挤压胎儿
肚子里的宝宝都非常的娇嫩，皮肤也很薄，一旦受到外界的挤压或者刺激，会导致皮肤受到严重的伤害，进而也许会让皮肤产生胎记。
这时孕妇一定要多注意自己的行为动作，尤其是性格比较风风火火的女性，在怀孕期间，要让自己的行为慢下来，平时在一些弯腰，拿东西等动作上，尽可能的要慢一点，避免挤压到胎儿，为了保护胎儿的安全，一定要谨慎，降低形成胎记的风险。
4、怀孕期间晚睡熬夜
很多孕妈可能由于年龄小，精力比较旺盛，养成了熬夜的习惯，即便怀孕，也不太注意，也有一些宝妈，可能怀孕时还在工作，忙于工作，加班加点，很多原因导致了睡眠很晚。
这样会对胎儿造成很大的影响，有时孕妈妈不睡觉，尤其是有胎动时，你会发现胎儿也会变得很晚睡，是不是也会在肚子里动。
熬夜会让孕妈妈的内分泌严重的紊乱，也有可能让胎儿的皮肤形成胎记，各位宝妈最好不要熬夜。
胎儿形成胎记的因素还有很多，孕期妈妈都要多多注意，在饮食上，要尽量食用一些健康绿色的食品，在行为上，也要动作轻缓一些，在一些习惯上，对于那些不太好的习惯，也一定要积极地改进，一切为了孩子的健康，孕妈妈一定要注意谨慎些。
胎记形成的原因
1、环境污染
人体在受到外界污染环境的刺激后，自身会出现不同的表现方式，而胎记便是一种。
2、生活环境
由于个人生活方式的某些不良问题，如长期不规律进食，无规律的个人生活和无节制的暴饮暴食等，都有可能在一定条件上激化了机体，从而形成胎记。
3、遗传因素
人类进化中染色体的突变，进而通过遗传体现在人的皮肤上，形成胎记。
4、营养不良
由于人体血清中的锌、铜、钙、镁等微量元素及苯丙氨酸、酪氨酸的严重缺乏，影响了色素合成的生化过程，导致色素细胞异常增多，通过神经传导致表皮而逐渐蔓延，便形成胎记。