第1个回答 2019-09-02
早晨要多吃
而且要吃好
但不要太油腻！！
中午可以吃四分饱！！
晚上尽量少吃
晚上多吃点冬瓜
丝瓜
黄瓜
西红柿
有营养的食物
但是不能不吃！！
吃过之后
先不要坐下
走个半小时
再坐
但是不能剧烈运动
会对胃不好
你也可以不用非要一顿三餐
可以改为五餐
一餐吃一点
多吃点水果
补充维生素！！
减肥期间
最好不要吃
太咸
辛辣
甜食
饮料
多喝水和酸奶，酸奶一天两瓶就差不多。。。
因为我也是要上高中
我以前180斤
！！
连上学
然后放假锻炼
现在瘦到130斤左右吧。。
看见好吃的
一定不要馋
这是考验你的时候
早晨跟晚上锻炼是最好的
跑步
做仰卧起坐。。。（呼啦圈
这个比较慢）