自从上了大学之后每天睡眠都不够八小时，一开始觉得年轻身体好，后来感觉睡眠不足对脑子清醒和精神状态还有食欲都有影响。
因为大学都是宿舍教室食堂三点一线，所以大部分的时间都在扣手机，大概过了半年以后就觉得老是头疼，大概在太阳穴的位置，去做了头部CT之后也没有发现什么异常，医生就开始问每天几点睡，得知十一点多睡觉之后就说这种情况是正常的，因为头部供血不足。
我有一个同学说她的朋友患了甲肝，最大的原因就是因为长时间的熬夜，睡眠不足的时侯我们白天可能会精神恍惚，影响工作和学习，最重要的是在你不知道的情况下发生可怕的变化，我觉得睡眠不足到了第二天早上会赖床，然后不吃早饭会对消化系统和肠胃不利。
对于女性来说，长时间熬夜会造成皮肤不好，因为夜间玩手机或者不休息皮肤会迅速老化，而男性睡眠不足会造成肾气不足，脱发或者萎靡不振，所以早睡早起这四个字真的是一个长寿秘诀，只是很少人做到。
在现实生活中，随着工作学业各方面的压力增大，我们在不同程度上存在睡眠时间都会出现不足的情况。但是正常情况下，如果每天少于八小时睡眠的话，对于我们身体的休养恢复体力各个方面还是会有着不利的影响的。
我就曾试着少睡觉，多做事。但是经过一段时间的尝试之后，发现这种方式是行不通的。如果经常晚上少睡，那么白天也会经常出现精力不足的情况。甚至于影响到心情。肝脏各个方面也会出现问题，特别脸色会很不好，发黄无光泽，眼神也很呆滞。
或许有人认为，晚上没有睡好，白天可以找时间补觉，这种想法是错误的。因为我们很多时候，晚上就是正常的睡眠时间，人体的生物钟它是和大自然的日出日落是相适应的。不能违背，不然的话，对健康的影响将会非常大。
特别老人及小孩子正在长身体的时候，如果睡眠质量出个问题，那么会对一整天的工作学习生活带来很多不利的影响。
少于8小时的睡眠？嗯，尽管刚刚起步你可能会起作用，但睡眠时间少于八小时与在焦虑或抑郁中看到反复消极的想法的倾向有关，警告最近的一项研究。
纽约州立大学Binghamton大学的Meredith Coles和Jacob Nota进行了这项研究，研究了中度到高度重复性负面想法的个体的睡眠时间和持续时间。
科尔斯解释说，人们有一些想法卡在他们的头脑和他们的负面思维升高的倾向，使他们难以脱离负面刺激。
科尔斯指出：“虽然其他人也许能够收到负面信息并继续前进，但参与者忽略了这一点。”
参与者接触到旨在引发情绪反应的不同图片，研究人员通过他们的眼球运动来追踪他们的注意力。
科学直接杂志上发表的研究结果表明，经常性的睡眠中断与将注意力从负面信息转移的困难联系在一起，这表明睡眠是使负面的侵入性思维停留并干扰人们生活的一部分。
他们解释说，消极的想法被认为会使人们容易受到焦虑或抑郁等不同类型的心理障碍的影响。
研究人员正在进一步探索这一发现，评估睡眠的时间和持续时间如何也可能有助于发展或维持心理障碍。